O dieta detoxifiantă timp de 10 zile este o tehnică excelentă pentru a curăța corpul și pentru a scăpa de kilogramele în plus. Există câteva reguli de bază care vor ajuta la obținerea unor rezultate bune. Exemple prezentate de meniu, vor ajuta pe toată lumea să dezvolte o dietă adecvată pentru ei înșiși.
Reguli de dieta pentru 10 zile
- Pentru a îmbunătăți rezultatele dietei, se recomandă creșterea activității motorii și, de asemenea, luați un curs de masaj.
- Nu abuzați de tehnica de detoxifiere.
- În fiecare zi este important să beți 1,5 litri de lichid, ceea ce include nu numai apă, ci și ceai din plante.
- Produsele de gătit sunt cele mai bune pentru un cuplu sau fiert, prăjiturile sunt interzise.
- Se recomandă să vă pregătiți pentru o dietă și să începeți mai bine într-o lună. Este necesar să se excludă din dietă produsele dăunătoare.
Timp de 10 zile este permis să mănânce soiuri slabe de pește și carne, fructe de mare , brânză, ouă, dar nu mai mult de 200 g. Fructe și legume sunt cel mai bine consumate crude, adăugând uleiuri vegetale. În plus, ele pot fi fierte sau fierte.
Meniu de dieta detox pentru 10 zile
Pentru a pierde in greutate nu in detrimentul sanatatii, este important sa aderati la o dieta echilibrata. În fiecare zi, începe o dieta cu 200 g de băutură de lamaie (1-2 citrice pe litru de apă). Înainte de a merge la culcare, trebuie să beți o supă de prune. Luați în considerare mai multe exemple de meniu de detoxifiere pentru a dezvolta o dietă timp de 10 zile.
Numărul opțiunii 1:
- mic dejun : o ceașcă de ceai cu ghimbir, o felie de pâine cu tărâțe și avocado;
- prânz : 200 de grame de orez și legume nepregătite;
- gustare : măr mărit cu afine;
- cina : o pereche de oua fierte si legume.
Numărul opțiunii 2:
- micul dejun : o ceasca de ceai cu mușețel, aproximativ 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un măr acru;
- cina : aproximativ 300 g de borscht verde nu pe ciorba de carne;
- gustare : grapefruit;
- cina : o felie de 200 de grame de peste, salata de abur si legume .