Căpșunile sunt probabil unul dintre fructele cele mai favorabile. În primăvară, în sezonul de căpșuni, suntem fericiți să absorbi un număr imens de fructe de pădure, neștiind că acesta este un produs dietetic valoros și că, numai cu căpșuni, puteți scăpa cu succes de câteva kilograme în plus.
Este posibil să căpșuni pe o dietă?
Căpșunile sunt un excelent produs dietetic. Printre plusuri - puține calorii, o mulțime de vitamine. Dieta pe căpșuni este bună deoarece fibrele sale, care umple stomacul, ajută să nu se simtă foamea. Pot mânca căpșuni pe o dietă? Este necesar! Căpșunul este unul dintre cele mai bune produse de curățare a corpului, utilizat în principal în curățarea dietelor, iar pierderea în greutate este un bonus plăcut pentru astfel de diete.
Dieta pe căpșuni și iaurt
În plus față de dietele, în cazul în care principalul și singurul participant este căpșunul în sine, există diete în care alte alimente sunt adăugate la ea. Căpșunile se combină bine cu kefirul în timpul unei diete. Dieta cu trei zile de kefir-căpșuni:
- Mic dejun : puteți mânca orice fel de mâncare ușoară, de exemplu, salată
- Al doilea mic dejun : cocktail de căpșuni (400 g de căpșuni și un litru de chefir amestecat într-un blender).
- Pranz : piept de pui fiert sau pește cu o salată ușoară.
- Cină : cocktail de căpșuni.
- 2 și 3 sunt în aceeași zi.
Dieta pe căpșuni și brânză de vaci
Foarte bine cu căpșuni se combină brânza de vaci, adăugând calciu și proteine lipsă. Capsunile cu dietă proteică completează perfect produsele principale. Principalul lucru este să consumați aproximativ 400 de grame de brânză de vaci pe zi, adăugând până la 1 kg de fructe de padure. Această dietă poate fi, de asemenea, utilizată ca o zi unică. Dieta pe căpșuni și brânză de vaci este foarte bine tolerată. Iată câteva coctă dietetică și rețete de căpșuni.
Desert curat №1
ingrediente:
- Capsuni - 1 kg;
- brânză de 250 g;
- miere - 4 linguri. l.
preparare
- Din jumătate din boabe fac suc.
- Se coace bine brânza și se adaugă sucul de căpșuni.
- Restul de boabe tăiate, amestecă totul. Dacă nu vă place brânza de vaci fără zahăr - adăugați miere.
Desert curd №2
ingrediente:
- Capsuni - 1 kg;
- brânză de vaci - 500 g;
- miere - 5 linguri. l;
- gelatină - 1 ambalaj.
preparare
- Gelatina este dizolvată în apă caldă.
- Brânza de vită se macină într-un blender, se amestecă cu gelatină și se adaugă miere.
- Se taie 0,5 kg de căpșuni, se amestecă cu masa brută. Toți se toarnă într-o matriță și se pun în frigider timp de 2 ore înainte de solidificare.
- Resturile de căpșuni decorează desertul.
Dieta pe căpșuni și cireșe
Căpșunile au o proprietate valoroasă - au o valoare calorică negativă , adică asimilarea lor necesită mai multă energie decât atunci când este primită. Acest lucru este important pentru cei care sunt dieta. Cu toate avantajele căpșunilor, are un dezavantaj foarte mare - este exclusiv alergenic. Prin urmare, în unele diete poate fi înlocuită cu un alt boabe, de exemplu, cireșe. În cireșe puțin mai multe carbohidrați, dar și fibre. Cireșe și căpșuni pe o dietă - cea mai sigură opțiune - de a înlocui cina cu fructe de padure.
Meniu din dieta de căpșuni:
- micul dejun : 300 - 400 g cireș dulce;
- micul dejun secundar : chefir - 1 pahar;
- masa de prânz : 250 g cireșe / căpșuni dulci, 150 g carne slabă sau pește fiert;
- după-amiaza gustare : un pahar de fructe de pădure de a alege;
- cina : 200 de căpșuni, salată de castraveți și verde, îmbrăcată cu ulei de măsline;
- înainte de a merge la culcare : chefir - 1 pahar.
Dieta rapidă pe căpșuni
Dieta numai pe căpșuni nu poate dura mai mult de trei zile. Mănâncă căpșuni în loc de mic dejun, prânz, gustare și cină. Suma nu contează cu adevărat, deoarece căpșunile sunt atât de non-nutritive încât probabilitatea supradozajului este foarte scăzută. Cu toate acestea, pentru a nu obține o alergie, trebuie să adere la o sumă rezonabilă, aproximativ 1 kg pe zi. Puteți bea ceai verde sau apă filtrată fără gaz. Această dietă vă va ajuta să scăpați de 2-4 kg. Pe măsură ce boabele consolidează peristaltismul intestinal, pe o dietă este posibil să se mănânce căpșuni abia la sfârșit de săptămână.