Castraveți este de 98% apă, prin urmare, conține o cantitate minimă de calorii, pe lângă aceasta, este considerată una dintre cele mai vindecătoare legume. Acesta este motivul pentru care castravetele sunt alese ca principala componenta a dietei, care este recunoscuta ca cea mai productiva metoda de a scadea greutatea.
Există multe modalități de a scăpa de excesul de greutate pe baza acestei legume. De exemplu, o mono-dietă, care implică scăderea în greutate numai asupra unor castraveți. Această metodă este foarte dăunătoare, deoarece este cel mai greu test pentru întregul corp și este potrivit numai pentru persoanele care nu au absolut nicio problemă de sănătate. Dar cea de-a doua opțiune este o dietă fără stomac de castravete timp de 7 zile, vă va permite să pierdeți până la 6 kilograme pe săptămână, fără a deteriora organismul. Despre asta, vom vorbi.
Productivitatea dietei
Dieta pe castraveți este foarte eficientă, datorită proprietăților benefice pe care aceste legume le posedă:
- De bine-cunoscut faptul că castraveții sunt aproape 100% apă, care reduce nivelul de substanțe nocive în organism și contribuie la eliminarea lor.
- Acidul folic , bogat în aceste legume verzi, reduce apetitul, deci este puțin probabil să "tragi" dulciurile și grăsimile.
- Castraveții sunt sursa de iod, ceea ce înseamnă că această dietă este potrivită pentru persoanele cu boală tiroidiană.
- O varietate de enzime care sunt conținute în aceste legume, îmbunătățesc procesul de digerare a alimentelor și restabilirea metabolismului în organism. Prin urmare, o dieta de șapte zile pe castraveți va fi nu numai productivă pentru scăderea în greutate, ci va aduce, de asemenea, beneficii considerabile pentru sănătate.
- Fibrele, principala componentă a castraveților, iau parte la excreția colesterolului dăunător din organism.
- Potasiul, prezent în aceste fructe, ajută la combaterea bolilor cardiace și renale.
Esența dietei
Baza acestei metode de pierdere în greutate, desigur, sunt castraveții, dar dieta poate fi variată cu fructe, ouă, carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi, pești slabi, diverse verdețuri. Condiția principală - renunțarea la sare. De asemenea, trebuie să monitorizați că cantitatea zilnică de calorii consumate nu depășește 100 kcal.
Este de remarcat faptul că puteți lua aceste alimente strict până la cinci seara, după care puteți mânca castraveți sau o salată de castraveți fără sare, ușor aromată cu ulei de măsline. Apropo, puteți mânca până la trei kilograme de legume pe zi.
Castravete
mic dejun:
- salată de castraveți, condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
- o felie mică de pâine de secară;
- ceai verde fără zahăr.
masa de prânz:
- 50 g de pește macră sau carne dieta;
- salata de castraveți cu varză, îmbrăcată cu ulei de măsline;
- portocale, piersici, măr sau pere;
- bulion de la o cățelușă.
cina:
- salata de castravete cu orice ierburi;
- ceai verde fără zahăr.
Pro și contra unei diete de castravete
Orice dietă are aspectele sale pozitive și contraindicațiile sale, care ar trebui să fie cunoscute de cei care urmează să adere la metodele selectate de a pierde în greutate.
Principalele avantaje ale unei diete pe bază de castravete:
- greutatea este redusă în mod activ;
- balanța normală a apei în sare în organism;
- îmbunătățirea funcției intestinului;
- eliminarea toxinelor din organism.
Cu toate acestea, dieta este considerată dezechilibrată, deci la o dietă cu castraveți nu puteți sta mai mult de o săptămână. De asemenea, această metodă de a scădea în greutate persoanele cu boli gastro-intestinale cronice, mamele și femeile viitoare în timpul alăptării este contraindicată. Dacă aveți probleme de sănătate, atunci înainte de a începe o dietă, ar trebui să primiți sfatul unui medic.