Kiwi fructe este extrem de util, gustos și iubit de aproape toată lumea. Apreciez acest "chifle din China" nu este doar pentru gustul neobișnuit, ci și pentru aspectul estetic, culoarea strălucitoare, beneficiile pentru sănătate și cifrele.
Se pare că beneficiile kiwi-ului pentru pierderea în greutate sunt uriașe - aceste fructe conțin foarte puține calorii (doar 50 de calorii pe o sută de grame de fructe de pădure) și multe o varietate de substanțe utile și vitamine.
Avantajele slabei fructe kiwi
În kiwi - acid folic, magneziu, vitamina C , toate vitaminele din grupa B, fier, sodiu, fosfor, mangan, zinc, fibre și multe altele. O astfel de compoziție bogată în combinație cu un minim de calorii face fructele kiwi pentru pierderea în greutate pur și simplu de neînlocuit.
Proprietăți utile de kiwi pentru pierderea în greutate sunt după cum urmează:
- substanțe valoroase pentru oameni și vitamine vor susține organismul în timpul unei diete slabe (dietă);
- celuloza din kiwi va ajuta la buna functionare a stomacului si a intestinelor;
- utilizarea kiwi-ului afectează bine munca imunității, care este, de asemenea, importantă pentru toți cei care pierd în greutate;
- slăbirea cu kiwi este activarea metabolismului celular, accelerarea metabolismului;
- Este bine cunoscut faptul că doamnele care "stau" în diete suferă de păr, de unghii și de piele - dar acest lucru poate fi evitat dacă există kiwi și faceți măști din el;
- fructele de kiwi pot trage mușchii și ajută organismul să producă mai mult colagen, necesar pentru piele;
- consumul zilnic de fructe de plante lianopodobnyh elimină din organism excesul de colesterol.
Pierderea in greutate cu kiwi inseamna nu numai utilizarea dietelor bazate pe acest fruct. Cu ajutorul kiwi-ului, poți să faci un meniu puțin mai diversificat, de orice altă dietă.
Dieta pe bază de kiwi
Proprietățile kiwi-ului pentru pierderea în greutate sunt greu de supraestimat, probabil, pentru proprietățile sale utile, acest fruct poate fi echivalat cu ananasul, care este renumit pentru proprietățile sale valoroase, pentru toate persoanele mai subțiri. De aceea dietele cu kiwi funcționează foarte eficient și dau rezultate excelente.
Dieta pe bază de kiwi vă permite să mâncați următoarele produse alimentare: fructe citrice, germeni de grâu, iaurt, brânză de vaci, pâine dietetică, carne de pui fiartă, ouă de pui fierte, pește aburit, roșii, supe de pește și legume, ceai verde și ceai de ierburi.
Interzis: dulciuri, fast-food, cafea și ceai negru, orice produse semifinite, produse afumate, limonade.
Mesele pe zi ar trebui să fie de la patru la șase, iar dieta kiwi necesită respectarea cu atenție a tuturor condițiilor, produsele nu pot fi înlocuite cu altele. Trebuie să rămâi la acest sistem timp de o săptămână, în această perioadă poți scăpa de până la patru kilograme de greutate.
Un meniu interesant pentru ziua:
- Primul mic dejun: salată de kiwi, măr, grapefruit , patru linguri de fulgi de ovăz, două linguri de germeni de grâu și 150 iaurt.
- Al doilea mic dejun: un cocktail de părți egale de sucuri de portocale, grapefruit, apă minerală și două linguri de germeni de grâu zdrobit.
- Pentru prânz, găluște foarte folositoare, preparate după cum urmează: terci de gătit din două linguri de mango și un pahar de lapte, se pune gălbenușul și o linguriță de germeni de grâu. Din amestec se fac bile, stivuite pe felii de kiwi și coapte în cuptor.
- Un cocktail de iaurt și trei kiwi cu fisticul zdrobit ar trebui să fie băut pentru o gustare la mijlocul după-amiezii .
- Pentru cină - un sandwich neobișnuit. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați un fruct cu kiwi cu două linguri de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, să aplicați o bucată de pâine dietetică cu un amestec și să mâncați cu un pahar de iaurt.
Asta e tot, acum nu numai că știți cum kiwi afectează scăderea în greutate, dar, de asemenea, sunt familiarizați cu principiile dietă kiwi. Utilizați-l când este necesar, dar nu uitați că numai o nutriție adecvată și un stil de viață activ vă pot proteja de aceste măsuri cardinale.