Aproape fiecare program de slăbire implică respingerea alimentelor grase, dar există o dietă foarte eficientă bazată pe consumul de alimente bogate în grăsimi. Această metodă de scădere în greutate a fost dezvoltată de dieteticianul polonez Yan Kwasniewski, iar astăzi dieta în grăsimi pentru pierderea în greutate este foarte populară.
Fat dieta Kvasnevsky
Potrivit sistemului lui Jan Kwasniewski, mâncarea ar trebui să fie consumată într-o atmosferă relaxată, fără să se grăbească și să nu fie distrasă de televizor și să vorbească, fiecare bucată trebuie să fie bine mestecată și după ce ați mâncat, este necesar să dați corpului să se odihnească timp de 15 minute și apoi să facă propriile lucruri. Dieta bogată în grăsimi presupune că meniul zilnic va include produse care dau organismului o cantitate mare de energie, și anume proteine și grăsimi animale conținute în ouă, grăsimi, carne, brânză, smântână, lapte, brânză de vaci etc. De asemenea, această dietă permite, în cantități mici, utilizarea unor produse cum ar fi cartofi, paste , legume, pâine. Din fructe, Kvasnevsky sfătuiește să se abțină, crezând că acele vitamine care sunt conținute în ele pot fi obținute consumând carne și, în loc de mere sau portocale, este mai bine să beți un pahar de apă pură.
Luați în considerare meniul aproximativ al dietei de grăsime a lui Kwasniewski:
- Pentru micul dejun: ouă prajite, pâine cu unt, un pahar de lapte sau o ceașcă de ceai.
- Pentru prânz: o mică bucată de carne de porc prăjită, 150 g cartofi piure, castraveți sărate, o ceașcă de ceai.
- Pentru cină: două sau trei rulouri de brânză cu smântână grasă sau unt topit, un cioban , un pahar de chefir sau lapte.
Jan Kwasniewski susține că, dacă respectați cu strictețe toate recomandările, atunci după un timp kilogramele urât vor începe să dispară.