Chinezii diferă de ceilalți locuitori ai planetei în armonie, deoarece este foarte dificil să găsești un asiatic cu o greutate excesivă. Acest lucru creează un agitotaj, deoarece mulți vor să-și cunoască secretul. Ca urmare, au existat mai multe diete chinezești, care sunt populare.
Dieta chinezească pentru pierderea rapidă în greutate
Mulți vor fi surprinși să afle că aproape toate metodele prezentate reprezintă utilizarea unor produse familiare. Totul este de înțeles - dieta chineză nu are nimic de a face cu tradițiile de nutriție din țările asiatice. Printre general se poate identifica prezența în meniu a orezului și ceaiului verde, care sunt populare în China. Metodele prezentate de pierderea în greutate sunt stricte, prin urmare, înainte de aplicarea lor merită vizitarea unui medic, pentru a nu dăuna sănătății.
Dieta chineză - meniul pentru 14 zile
O astfel de schemă de nutriție este potrivită pentru cei care au puterea voinței și dorința de a pierde în greutate, deoarece vor trebui să se confrunte cu concepte precum amețeli, slăbiciune, dureri de cap și durere și așa mai departe. Acest lucru se datorează faptului că dieta chineză timp de 14 zile, meniul căreia va fi prezentată mai jos, este strictă și dezechilibrată. Nutriționiștii recomandă suplimentarea complexelor de vitamine. Dacă stați două săptămâni, puteți arunca cel puțin 6 kg.
Este important să știți că orice deviere de la această dietă - și totul poate merge prost. Pentru a salva rezultatul, trebuie să reveniți corect la regimul normal, adăugând produse treptat și în cantități mici. Contraindicată dieta chineză pentru persoanele cu boli cronice, probleme cu sistemul digestiv și femeile aflate în situație.
Dieta cu sare chinezească
Principiul principal al metodei de a pierde în greutate este refuzul complet al sării, zahărului și înlocuitorilor săi. Nu puteți mânca alimente prăjite, grase, dulci și alte dăunători. Dieta chineză, meniul căreia este detaliată mai jos, ajută la normalizarea nivelului de colesterol și la curățarea corpului. Este important, în decursul celor 14 zile alocate, să beți multă apă și ceai verde pentru a scoate din corp produse de dezintegrare. Pentru a obține un rezultat bun, respectați următoarele principii:
- Meniul include trei mese principale, dacă există o foame puternică între ele, atunci vă puteți permite ceai sau cafea fără zahăr.
- Pentru a îmbunătăți gustul produselor permise, sucul de lămâie este permis în locul sării.
- Dacă vă simțiți bine, atunci asigurați-vă că faceți sport, ceea ce va îmbunătăți rezultatele dietei.
- Cel mai bine este să mănânci orez roșu chinezesc , ceea ce este de mare folos.
- Începeți-vă dimineața cu un pahar de apă pentru a conduce metabolismul.
Dieta chinezească - orez
Există mai multe soiuri ale acestei metode de pierdere în greutate și cea mai riguroasă opțiune, concepută pentru o săptămână, implică consumul numai de orez și apă. Datorită prezenței unei cantități mari de fibre, cerealele vor "curăța" corpul, înlăturând substanțe dăunătoare pentru sănătate și slăbire din acesta. Nu uitați de apă, de care aveți nevoie pentru a spăla terciul, în caz contrar puteți prezenta constipație.
Există un alt regim alimentar chinez pentru pierderea în greutate , meniul căruia nu poate fi observat mai mult de o săptămână. Orezul în aceste zile este permis în cantități nelimitate, dar nu pot fi plasați aditivi în el. Dimineața se recomandă să beți câteva pahare de apă imediat după trezire și să repetați această procedură în fiecare zi. Pentru micul dejun, puteți adăuga 150 de grame de salată de legume umplută cu o picătură de ulei la orez, iar la prânz, mâncați terci și o bucată mică de file de pui fiert. Cina este cea mai modestă și include doar jumătate din grapefruit.
Dieta chineză - ceai cu lapte
Laptele este o băutură comună pentru țările sovietice. O dietă strictă chineză implică utilizarea doar a acestei băuturi, deci este considerată dezechilibrată, astfel încât respectarea pe termen lung poate afecta sănătatea. Principiul său principal este spălarea corpului. Laptele conține multe substanțe utile, iar băutura este relativ hrănitoare. Pentru prepararea sa în părți egale, ceaiul verde și laptele sunt amestecate cu un conținut de grăsime 1,5%.
O dietă strictă, dar eficientă chineză pentru muls implică consumul pe zi de 1,6 litri de băutură gata preparată, care ar trebui să fie beată în porții egale pe tot parcursul zilei. Pentru o zi puteți arunca 0,5-2 kg. Dacă doriți să mențineți o dietă mai lungă, cu excepția a 1,5 litri de băutură, puteți consuma o porție de fulgi de ovăz pe apă, supă de legume, dar fără cartofi, 80 de fileuri fierte și legume cu aburi. A adera la o astfel de dieta poate fi de pana la 10 zile si in acest timp va fi posibil sa se arunce pana la 5-7 kg.
Chineză dieta țărănească
Deja din titlu este clar că această dietă nu este "hrănitoare", deoarece meniul constă dintr-o ceașcă de orez uscat pe zi. Pregătirea terciului într-un mod neobișnuit. Mai întâi trebuie să fie turnată cu multă apă și să se fierbe și apoi să fie aruncată într-o gaură și clătită sub apă rece. După aceea, aduceți terciul înapoi în tigaie, toarnă apă proaspătă, astfel încât nivelul său să fie cu 1 cm mai mare, și gătiți la căldură scăzută. Dieta strict chineză se bazează pe astfel de principii:
- Brânza gătită trebuie împărțită în trei porții și trebuie consumată în timpul zilei fără aditivi.
- În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 3 litri de apă, respectând regimul: pe gât la fiecare 10-15 minute pentru 1 lingură. după ce mânca orez.
- În a patra zi puteți adăuga un pic de sos de soia la orez. De asemenea, puteți include verde proaspete în meniu.
- În a șaptea zi, trebuie să curățați din nou orezul și beți-l, se recomandă fierberea cărnii într-un volum de 2-3 litri.