Nutriționiștii nu se obișnuiesc să repete despre pericolele dietelor rapide, permițând un timp scurt pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. Dar dacă trebuie să intrăm în formă urgentă, de exemplu, pentru o aniversare, un sezon de plajă sau o zi de nuntă? O dieta de minus 5 kg va ajuta intr-o saptamana.
Esența acestui sistem alimentar
Dieta, care vă permite să pierdeți 5 kg în 7 zile, este un sistem alimentar destul de rigid, deoarece în mod ideal va dura cel puțin o lună pentru a face acest lucru. Se distinge printr-o valoare calorică scăzută - aproximativ 1500-1200 Kcal pe zi și o dietă slabă, în care nu există aproape nici o grăsime și carbohidrați. Adică carnea grasă, peștele și grăsimile nu pot fi consumate, precum și dulciurile, produsele de patiserie, brioșele, cartofii, pâinea, cerealele și pastele făinoase. Accentul trebuie pus pe fructe, legume și produse din lapte acru, care va ajuta la eliminarea excesului de viață din organism și va curăța intestinele de scaun, zgură și toxine.
Este necesar să beți cât mai mult lichid posibil - lapte , ceai din plante, apă minerală fără gaz, băuturi din fructe, compoturi și apă curată. În lupta cu kilogramele în plus, o importanță majoră este acordată sportului, dar în timpul unei diete stricte de minus 5 kg, este puțin probabil ca antrenamentul să fie posibil datorită eficienței reduse și scăderii puterii. Dar dacă nu aveți nevoie de acesta din urmă, puteți alege orice metodă pentru creșterea activității motorii.
Dieta dieta
Variantele unei diete care vă permite să pierdeți în greutate cu 5 kg pot fi mai multe. Puteți face un meniu zilnic de produse permise, de exemplu, pentru micul dejun 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și lapte. După 1,5 ore, orice fruct, de exemplu, citrice. Pentru cină, supă de legume și o bucată de carne de vită fiartă. Gustarea constă din ouă fierte și o salată de legume proaspete și o cină de la o porție de creveți. Înainte de a merge la culcare, un pahar de iaurt. Sau puteți să vă diferențiați dieta în funcție de zile,
În a doua zi a unei diete săptămânale pentru pierderea în greutate de 5 kg, aranjați descărcarea pe lapte fermentat și alte băuturi. A treia zi - legume, al patrulea - fructe, a cincea apă din nou, a șasea - repetă a treia și a șaptea din nou proteine. Cu toate acestea, merită să ne amintim că atunci când părăsiți acest sistem de putere, greutatea se poate reveni din nou, deci, în orice caz, trebuie să vă limitați în ceva.