Ziua de descărcare a laptelui permite corpului să curățe și să scape de excesul de lichid. Desigur, o zi de post nu va ajuta la îndepărtarea depozitelor de grăsime. Cu toate acestea, datorită curățării corpului și influenței pozitive asupra metabolismului , o astfel de zi de scutire contribuie la scăderea excesului de greutate.
Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate în lapte pot fi efectuate numai de cei care tolerează bine laptele. Dacă organismul reacționează la lapte cu tulburări digestive, atunci laptele fiert trebuie consumat și doza zilnică trebuie redusă. Dacă intoleranța se referă numai la laptele proaspăt, este mai bine să îl înlocuiți cu produse lactate fermentate.
Variante de zile de eliberare a produselor lactate
Există diferite opțiuni pentru zilele de descărcare pentru lapte:
- Ziua de descărcare numai pe lapte . Dieta zilnică trebuie să conțină un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Această cantitate de lapte este împărțită în 5-6 recepții. Laptele este beat in gume mici, tinand in gura. Ziua nu este ușor de transferat, așadar este mai bine să faceți descărcarea la sfârșit de săptămână. Cu oboseală severă și amețeli, trebuie să adăugați la alimentație alte alimente: pâine, brânză de vaci, tărâțe.
- Ziua de descărcare cu brânză și lapte . Această opțiune este mai potrivită pentru cei care se luptă cu foamea. O zi este permisă să mănânce de 6 ori. 4 mese constau din 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga 1 lingură la ea. tărâțe de grâu, un mic fruct sau miere. Cele două mese rămase constau dintr-un pahar de lapte sau chefir. În plus, puteți bea apă curată.
- Ziua de descărcare a laptelui și a pâinii negre . Dieta zilnică a acestei zile constă dintr-un litru de lapte și 150 de grame de pâine neagră. Pâinea vă ajută să obțineți un sentiment de sațietate. Dacă ziua postului este bine tolerată, cantitatea de pâine poate fi redusă. În plus, puteți bea apă pură și ceai verde fără zahăr.