Pentru zona noastră, datele sunt un produs exotic, de peste mări, dar în cazul în care soarele strălucește tot timpul anului, și nu există zile reci, acestea sunt comune peste tot. Pentru musulmani, fructele sunt mâncare sacră. Interesant este că datele sunt un produs indispensabil pentru deșert, deoarece datorită compoziției bogate și valorii nutriționale, ele pot fi consumate pentru o perioadă lungă de timp fără a afecta corpul. În datele de patrie sunt un desert familiar, care este servit pentru ceai sau lapte.
Utilizarea și rănirea datelor
Structura fructelor proaspete include grăsimi, proteine, carbohidrați și apă. În pasta sunt utile pentru sărurile corpului, vitaminele, mineralele și aminoacizii . Este important ca în forma uscată compoziția chimică a fructului să nu se schimbe practic. Atunci când se analizează tema beneficiilor și a daunelor datelor uscate, merită spus că fructele nu sunt tratate cu acid sulfuric în comparație cu alte fructe uscate.
Având în vedere conținutul de potasiu și magneziu, fructul are capacitatea de a îndepărta din organism excesul de lichid, care ajută la scăderea pufului. Totuși, aceste minerale sunt importante pentru funcționarea normală a inimii. Se dovedește efectul favorabil al fructelor uscate asupra activității sistemului nervos, care, la rândul său, ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la scăderea stresului și a insomniei. În plus, fructele activează procesul de producere a hormonului de fericire - serotonină. Prin urmare, dacă viața dvs. este plină de situații stresante, purtați întotdeauna împreună cu dvs. câteva date gustoase care vor acționa ca antidepresive.
Ca parte a fructului uscat, s-a găsit substanța oxitocină, care afectează favorabil munca. În cazul utilizării regulate, procesul prenatal va deveni mai puțin dureros. Datorită prezenței acidului folic, datele sunt utile pentru femeile însărcinate. De asemenea, este necesar ca mamele care alăptează să consume fructe, deoarece multe substanțe utile care se află în ele se duc la copil.
Care este răul de la datele?
Nu se recomandă combinarea datelor și a alimentelor acide, de exemplu citrice. Să refuze de la utilizarea costurilor de fructe la persoanele cu diabet zaharat și, de asemenea, în prezența unor probleme cu sistemul digestiv. Nu se recomandă să se mănânce date în cantități mari, deoarece acest lucru poate provoca dezvoltarea diabetului zaharat și a altor probleme. De asemenea, merită înlocuit faptul că unii oameni pot suferi de prezența unei intoleranțe individuale la produs. Dacă ați cumpărat date de calitate scăzută sau prelucrate chimic, acestea pot provoca daune considerabile întregului corp.
Beneficiile și daunele date de fructe uscate pentru pierderea în greutate
Oamenii care urmăresc greutatea lor, încearcă să excludă din dieta lor
Datele cu valoare calorică sunt mari și sunt de 300 kcal la 100 g, astfel încât beneficiile pot fi obținute atunci când se consumă fructe în cantități mici. Compoziția fructelor uscate include o cantitate mare de fibre , care ajută repede să facă față sentimentului de foame și curăță intestinele de produsele de dezintegrare. Mai multe fibre îmbunătățesc sistemul digestiv și reduc cantitatea de colesterol "rău". Rata zilnică nu trebuie să depășească 15 buc., Numai că costă separat de alte produse. În plus, trebuie să se țină seama de faptul că există diferite clase care diferă în ceea ce privește valoarea lor energetică.