Astăzi, problema pierderii acuității vizuale este actuală. Lucrul continuu pe computer, vizionarea programelor de televiziune și citirea prin diverse dispozitive electronice nu contribuie la conservarea sănătății ochilor. Vizibilitatea bună este asigurată nu numai de factorii ereditori, ci și de diverse proceduri care ajută la ameliorarea tensiunii musculare a ochiului. Așa-numitele exerciții de viziune pot fi realizate de orice persoană. Nu durează prea mult timp și efort.
Complex de exerciții pentru viziune
Pentru a elimina efectele muncii asupra computerului și alți factori care afectează acuitatea vizuală, ar trebui să faceți gimnastică simplă pentru ochi. Mai întâi, priviți distanța pentru câteva secunde, apoi treceți focalizarea la un punct la câțiva centimetri de la dvs. Linger în fiecare punct, și pe termen lung, și în apropiere ar trebui să fie de cel puțin 10-15 secunde. Repetați aceste mișcări de 4-5 ori. Acest exercițiu va permite atât îmbunătățirea viziunii, cât și relaxarea mușchilor bulbului ocular. Medicii recomandă să o faci la fiecare 1,5-2 ore.
O altă metodă care ajută la restabilirea acuității vizuale este auto-masajul. Găsiți o canelură mică în os din colțul exterior inferior al prizei de ochi și, în mișcare circulară, glisați-o. Amintiți-vă că presiunea ar trebui să fie foarte slabă, aproape imposibil de remarcat. Acest exercițiu pentru ochi contribuie la restaurarea vederii . Trebuie făcută de cel puțin 3-4 ori pe zi.
De asemenea, folosiți protecția ochilor. Ele pot fi achiziționate în optică, ele ajută la protejarea ochilor de radiațiile calculatorului. Aceste pahare trebuie să fie purtate când lucrați în spatele ecranului, precum și când vizionați televizorul. Acolo puteți cumpăra ochelari-simulatori, în loc de ochelari au hârtie perforată sau plastic. Se recomandă utilizarea zilnică.