Că în timpul sărbătorilor de Anul Nou să nu se rupă și să nu mănânce ceva inutil, este necesar să profite de sfaturi utile.
- Principalele produse sunt legumele . Încercați să mâncați salate de legume și gustări la o masă festivă. Desigur, este mai bine să le folosiți proaspete, dar le puteți mânca, de asemenea, gătite pentru un cuplu, gratindu-se sau coapte în cuptor. Din diferite feluri de muraturi este mai bine să refuzați, deoarece provoacă un apetit. Salatele de legume sunt cel mai bine îmbrăcate cu ulei de măsline. În ceea ce privește maioneza, poate fi înlocuită, de exemplu, cu iaurt natural sau smântână.
- Carnea înlocuiește fructele de mare . Carnea este digerată destul de mult în organism și, dacă este combinată cu alte feluri de mâncare, atunci într-o perioadă scurtă de timp corpul va fi plin și tot ceea ce este mâncat după ce se va transforma în grăsime. Prin urmare, carnea este cel mai bine înlocuită cu pește și fructe de mare sau, în cazuri extreme, cu piept de pui. Numai pentru a le pregăti este necesar în mod corect, fără a adăuga ulei, maioneza și alte sosuri cu calorii înalte.
- Mișcarea este viața . Nu petreceți toată seara la o masă festivă. Participați la toate competițiile și dansați. Puteți ieși și puteți să vă plimbați sau să jucați bulgăre de zăpadă. Datorită acestui lucru veți mânca mai puțin și ardeți caloriile pe care le-ați mâncat.
- Minimul de alcool . Băuturile alcoolice puternice sunt foarte înalte în calorii și, de asemenea, provoacă pofta de mâncare. Prin urmare, utilizarea lichiorurilor, a coniacului și a vodciei ar trebui eliminată. Înlocuiți-le cu vin alb sec și șampanie. Dacă opriți complet consumul de alcool, va fi și mai bine.
- Desertul perfect . Un desert minunat de Anul Nou pentru tine va fi fructe și brânză. Fructe proaspete și fructe de padure pot fi transformate în smoothies și alte deserturi utile. Prăjiturile și prăjiturile obișnuite, foarte bogate în calorii și carbohidrații care nu au fost utilizați pentru producerea de energie, se vor transforma în grăsimi. Astfel de dulciuri sunt greu de digerat și de a crea un sentiment de greutate în stomac.
- Înlocuiți alimentele cu comunicarea . În loc să vă puneți în aditivul vasului, discutați cu invitații ceva interesant. Se dovedește că o persoană care dorește conversația va mânca mai puțin.
- Nu te grăbi . Nu ai nevoie de 2 minute pentru a mânca tot ce ai pus în farfurie. Se dovedește că, cu cât persoana mănâncă mai lentă, cu atât mâncarea este mai bine digerată și sentimentul de saturație se întâmplă mai devreme.
- Porniți lumina . Sfatul cel mai neobisnuit, dar chiar functioneaza. În timpul Anului Nou, activați lumina puternică. Sa dovedit științific că într-o astfel de situație o persoană mănâncă mult mai puțin decât într-o semi-întuneric.
Dieta nu este un obstacol pentru comunicare
Multe femei care sunt diete, în general, încearcă să refuze să viziteze recepții de Anul Nou, deoarece nu doresc să răspundă la întrebări și să asculte comentarii despre decizia lor de a pierde în greutate. Dar există o cale de ieșire din acest impas.
- Conduceți sărbătoarea, creați o atmosferă de vacanță și nimeni nu va urma ceea ce mâncați.
- Nu trebuie să reacționați la glume despre dieta dvs., pur și simplu nu acordați atenție sau doar glumă înapoi.
- Utilizați câteva trucuri, de exemplu, în timpul fiecărui pâine prăjită, nu beți,
ci doar adu-ți buzele la buze. - Pentru o masă festivă, stați alături de oameni care urmăresc și figura și se limitează la a mânca. Împreună, "lupta" va fi mult mai ușoară.
- Dacă proprietarii seara sunt prietenii tăi apropiați, apropiați-i și explicați-vă că sunteți pe o dietă. Datorită acestui lucru veți obține sprijin și veți putea evita situații inconfortabile.
- Pentru a exclude diverse interogatorii, spuneți că sunteți acum pe tratament și medicul a interzis să bea alcool și să mănânce mese cu calorii înalte. Un motiv rezonabil va va ajuta sa scapati de ochii curiosi.