Până mai devreme nu toată lumea adoră să se trezească mai devreme, dar creșterea rapidă aduce "bufnițele" la o vârstă fragedă - se culcă târziu, deci este foarte dificil să se trezească în zori. Și cum să înveți să te trezești devreme? Autoritățile nu explică particularitățile organismului lor.
De ce este devreme sa te trezesti devreme?
Toată lumea care dorește să știe să învețe să se trezească mai devreme, psihologii vă sfătuiesc să găsiți o motivație bună pentru dvs., vă va ajuta să vă treziți repede în dimineața cât mai curând de care aveți nevoie. Între timp, gândește-te cum să te motivezi, să citești cât de rapidă urcare poate fi utilă.
- Cât de dificil este să ai timp, dacă nu te obișnuiești să te ridici devreme. Cu cat te trezesti mai repede, cu atat mai mult timp vei avea probleme diverse.
- Daca te trezesti devreme, nu poti mesteca sandwich-ul in miscare, incercand sa ai timp pentru a rezolva inainte de a iesi afara. Veți avea timp să vă adunați calm, să pregătiți micul dejun și să vă întâlniți în dimineața cu un zâmbet peste o ceașcă de ceai fierbinte sau cafea.
- Oamenii care studiază Vedele spun că pentru bună sănătate este necesar să se culce la 21-22 ore și să se ridice la 4-5 dimineața. Argumentat de această opinie este că un astfel de regim permite unei persoane să trăiască în armonie cu natura. Și ne percepe energia pentru faptele zilei.
- Oamenii de știință spun că ne trezim o treime din viață și dacă dormim o oră mai puțin în fiecare zi, atunci puteți câștiga câte 7 ore suplimentare pe săptămână. Și pentru ce cheltuiți pentru asta, decideți singur.
- Dimineața pentru doamnele de familie este aproape singura dată când pot fi singuri cu ei înșiși. Acest lucru, desigur, sub rezerva unei creșteri timpurii. Dar dacă vă ridicați cu restul gospodăriei, atunci vă sunt asigurate vanitatea și tulburarea de dimineață.
Cum sa inveti sa te trezesti devreme?
Vrei să te trezești cu ușurință dimineața, dar nu știi cum să te ridici devreme? Poate că aceste sfaturi vă vor ajuta să atingeți obiectivul dorit.
- Pentru a te trezi devreme, trebuie să te culci prea devreme decât de obicei. Dar nu te culca imediat pentru o oră sau două înainte să fii obișnuit cu asta. Organismul cel mai probabil refuză să "oprească" atât de devreme, și veți petrece un timp suplimentar când aruncați de la o parte la alta și așteptați să dormiți. Așa că începeți treptat să vă obișnuiți cu noul regim. Mai întâi, culcă-te cu 15 minute mai devreme și trezește-te mai devreme pentru aceleași 15 minute. Creșteți treptat acest timp. Treptat, organismul se adaptează și va alege momentul cel mai convenabil pentru hibernare și recuperare.
- Credeți că cât de repede vă puteți trezi dimineața devreme și păstrați o viziune veselă pentru întreaga zi? Apoi, faceți un pic de croșetat. De exemplu, puneți o melodie puternică (de preferință un cântec preferat care vă dă o încărcare de emoții pozitive) pe ceasul cu alarmă și puneți-l la o parte, astfel încât trebuie să vă ridicați pentru al opri. Și uitați să schimbați ceasul deșteptător pentru un timp nou! O zi veselă pentru toată ziua va oferi un mic dejun delicios, nu pot fi ratați răsăriturile timpurii, altfel cu greu vă veți schimba picioarele toată ziua.
- Treziți-vă, opriți alarma și acoperiți imediat patul (toate sau jumătate), astfel încât să nu existe tentă să vă culcați și puțin mai mult. În mod ideal, pentru a îndepărta complet visul, trebuie să faceți gimnastică, cel puțin câteva exerciții.
- Trezirea este mult mai ușoară într-o cameră luminoasă. Prin urmare, nu închideți ferestrele pe timp de noapte cu perdele groase, iar iarna după trezire, activați lumina imediat.
- Pentru a vă obișnuiți cu noul regim, va trebui să îl respectați
chiar și la sfârșit de săptămână. Nu este nimic de făcut, dacă doriți să vă dezvoltați obiceiul de a vă trezi dimineața fără probleme, atunci faceți-o. - Înainte de a merge la culcare, încercați să nu urmăriți mult timp televizorul (în special ultimele știri cu detalii sângeroase și filme de groază) și nu stați la calculator. Adormiți rapid și ușor de trezit vor ajuta aerul proaspăt în cameră. Deci, nu uitați să-l aer.
"Bufnițele" native sunt destul de greu de adaptat la noul regim al zilei, dar acest lucru este posibil cu un nivel adecvat de perseverență. Deci nu renunta si victoria va fi a ta! Veți mai plăcea să întâlniți răsăriturile!