Cina pentru slăbire

Oamenii care doresc să piardă câteva kilograme adesea se întreabă ce este, cina potrivită pentru cei care pierde în greutate, ce este mai bine să mănânci seara și ce alimente să mănânci puțin înainte de culcare nu merită. Să luăm în considerare recomandările nutriționiștilor și vom înțelege această întrebare.

Ce să mănânce pentru cină să piardă în greutate - recomandări

1. Prima recomandare a dieteticienilor este foarte simplă, se spune că mesele de seară ar trebui să conțină alimente cu conținut scăzut de grăsimi din proteine. Una dintre cele mai bune mese pentru persoanele care slăbesc este pieptul de pui, aburi sau soiuri de grăsime scăzute de pește alb, de exemplu, cod. Ca fel de mâncare pentru aceste feluri de mâncare nu puteți adăuga legume amidon, cum ar fi fasole verde, mazăre, castraveți, roșii, salată și ridiche.
2. Al doilea sfat îi va atrage pe cei care îi plac supele, deoarece opțiunea unei cină potrivită pentru cei care pierde în greutate este și aceste prime feluri de mâncare. Dar amintiți-vă că supa nu trebuie preparată pe carnea de grăsime sau în bulionul de pește, este mai bine să alegeți supele de legume sau de pui. Mănâncă acest fel de mâncare fără pâine și poți satisface sentimentul de foame, dar nu provoca apariția de kilograme în plus.
3. O altă opțiune pentru cină pentru femeile care slăbesc sunt produsele din lapte acru. De exemplu, puteți face un cocktail simplu și delicios, pentru acest amestec amestecul cu 100 g brânză de vaci, aproximativ 200 ml de kefir și 1 linguriță. miere de albine. Produsele cu lapte acru nu ar trebui să aibă mai mult de 5% grăsimi, atunci sentimentele de greutate în stomac nu vor fi, iar foamea nu te va deranja până dimineața.
4. O farfurie delicioasă pentru cei care doresc să piardă în greutate dinte dulce va fi o salată de fructe . Pentru prepararea sa folosiți mere, pere, căpșuni și alte fructe, precum și iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi. Pur și simplu nu adăugați banane la salată, oamenii care doresc să piardă în greutate este mai înțelept să renunțe la acest fruct.