Familia de varză este destul de diversă. Acesta include, ca de obicei, fel de varză albă și rude îndepărtate, cum ar fi wasabi . Aproape toti reprezentantii varza fac parte dintr-un grup de produse alimentare. Fac mâncăruri și salate delicioase și sănătoase. Și dacă te uiți la câte calorii din varză proaspătă, devine clar de ce este inclus în dieta pentru pierderea în greutate.
Conținutul caloric de varză proaspătă
Varza proaspătă, conținutul caloric din care atrage nutriționiștii și cei care doresc să piardă în greutate, ajută la extinderea meniului și la saturarea corpului cu substanțe importante. Este perfect combinat cu diverse produse: carne, cereale, paste făinoase.
Pentru a face o varză de salată trebuie să fie mărunțită destul de fin. Și în cele din urmă, pentru a înmuia fibrele, trebuie să beți varza cu sare. Salată de varză sezonieră cu ulei de măsline, suc de lămâie, iaurt alb îndulcit.
Varza proaspătă este utilă pentru pierderea în greutate. Acesta vă permite să umpleți stomacul, în timp ce primiți un minim de calorii. În 100 de grame de varză proaspătă conține aproximativ 28 kcal. Și 1,82% sunt proteine, 0,1% - grăsimi și 4,68% - carbohidrați.
Varza albă este considerată una dintre cele mai scăzute calorii printre speciile de varză. Dar liderul din această familie este varza Peking, care conține doar 14 calorii, iar organismul folosește mai multe calorii pentru a prelucra această varză decât primește. În conopidă, conținutul de calorii va fi ușor mai mare - 30 kcal. Varza de varza conține 42 kcal, iar varza de Bruxelles este de 44 kcal.
Având în vedere numărul de carbohidrați din varză proaspătă și numărul de calorii, nutriționiștii au voie să includă varza în primele zile ale dietei în orice cantitate. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că nu toate organismele o percep ușor. În prezența bolilor din tractul gastro-intestinal, varza poate fi consumată numai în cantități limitate.