Dieta cu pierdere în greutate

Într-un moment în care a devenit la modă să fie subțire, a apărut un număr mare de tipuri de diete. Unele diete nu sunt lipsite de bun simț, multe sunt prea radicale. Jocul cuvintelor engleze "die" (die) și "dieta" (dieta) reflectă foarte precis esența a numeroase noi tipuri de diete pentru pierderea în greutate. În mod convențional, dietele pot fi împărțite în diete expres și pe cele pe termen lung. Pentru a alege cea mai potrivită dietă, merită să luați în considerare ce fel de dietă.

Dieta pe termen lung

Cuvântul "dieta" provine din Grecia antică și înseamnă literalmente "dieta", "stilul de viață". Atleții, pregătiți pentru Jocurile Olimpice, au inclus în dietă mai multe alimente din proteine ​​(carne) și vinul, pâinea, fructele excluse. Acest lucru a permis eliberarea mușchilor să apară mai clar. Astăzi, astfel de diete se numesc carbohidrați sau proteine.

Efectul util al dietelor pe termen lung nu este o restricție totală în alimentație. Acesta este mai mult un moment psihologic - când există o reevaluare a valorilor, există o credință în tine și în puterea ta. Pentru a vedea primele rezultate trebuie să treacă o mulțime de timp și aceste rezultate nu vor fi radicale. Cu toate acestea, prin schimbarea stilului tău de viață, ai șansa imensă de a te schimba pe tine însuți. Vom fi sincer cu noi înșine - în plus, lire sterline nu au apărut pe partea noastră, într-o singură noapte. Aderarea la dietele pe termen lung se poate transforma în tine, în timp ce nu îngreunează sănătatea.

Dintre dietele pe termen lung, mai multe tipuri se disting: sunt diete terapeutice și restricții ideologice (sau religioase) în alimentație. Dietele terapeutice ajută la depășirea unor boli grave, cum ar fi gastrită, ulcere gastrice, obezitate sau diabet zaharat. Tipurile de diete din dietă includ veganismul (numai legume și fructe), vegetarianismul (legume / fructe + lapte), halal (cu excepția cărnii de porc, aderenți ai islamului aderă), kasher (carne de porc și fructe de mare, cu excepția peștilor aderenți ai iudaismului).

Expert dieta

Fetele moderne uită adesea că o dietă nu este o măsură rapidă pentru a se pune în ordine. Puteți arunca câteva kilograme în plus, dar într-o situație în care cântărați aproximativ 80 kg, chiar și 5 kilograme pierdute nu joacă un rol important. O surpriză neplăcută pentru fanii dietelor exprese va fi că kilogramele, ca regulă, se vor întoarce.

În cele mai multe cazuri, se obține un cerc vicios de restricție totală în alimentație, frustrare, supraalimentare, creștere în greutate. Auto-evaluarea persoanei cade, începi să te urăști pentru slăbiciune și incapacitatea de a veni în formă bună. Aceasta, desigur, este varianta cea mai tragică, dar nimeni nu este imun față de ea.

Angajații mass-media adesea speculează pe așa-numitele diete ale vedetelor de la Hollywood. Când spun că Demi Moore, de exemplu, mănâncă o supă goală de la varză de Bruxelles, pregătindu-se să tragă. Ar trebui să fie critică pentru a trata astfel de afirmații și să înțelegeți că în arsenalul actrițelor de la Hollywood nu numai supă, ci și cei mai buni instructori de fitness, bucătari de dietă personală, noutăți cosmetice și chirurgie plastică.

Atunci când alegeți o dietă, este important să rețineți că sănătatea rănită este dificil de restaurat. Este necesar să ne tratăm cu respect, să luăm în considerare toate consecințele negative. Atunci când alegeți dieta potrivită, nu numai figura dvs. se va îmbunătăți, ci și starea de spirit și stima de sine.