Viața noastră modernă, confortabilă și foarte dezvoltată duce nu numai la hipodinamie, ci și la orbire. Chiar dacă nu ți-ai pierdut vederea, atunci, sigur, din când în când, observați aspectul "încețoșat", focalizarea slabă, viziunea neclară în apropierea sau în depărtare. Toate acestea conduc la deschiderea în masă a birourilor oculiste, oftalmologi și, desigur, la o deteriorare a vederii tuturor secțiunilor populației.
Pentru a vă menține ochii sănătoși timp de mulți ani și cu mândrie ați declarat că nu aveți nevoie să citiți cu ochelari, nu este nevoie să renunțați la muncă la calculator, doar îmbogățiți dieta cu vitamine pentru a vă îmbunătăți viziunea.
Luteină și spanac
În plus față de proprietățile universale cunoscute ale spanacului, aceasta este și sursa primei vitamine pentru restabilirea vederii. Acesta este un lutein - carotenoid, un precursor al carotenului. Luteina protejează ochii de îmbătrânirea prematură și, în special, de degenerescența maculară.
Caroten și orbire de noapte
Primul lucru care vine în minte atunci când începeți să vă faceți griji despre ce vitamine sunt bune pentru viziune este morcovii. Și nu este un accident. Vitamina A promovează o viziune stabilă în vederea culorii și crepuscul. Lipsa lui poate duce la orbirea colorata si la "orbirea puiului". Vitamina A se găsește numai în produsele de origine animală (ficat, unt, ulei de pește, gălbenuș de ou) și predecesorul său - caroten, în alimentele vegetale (morcovi, semințe de dovleac, spanac, sorrel).
Ultraviolete și vitamina C
Purtăm ochelari de soare pentru a ne proteja ochii de efectele nocive ale razelor ultraviolete - chiar și copiii știu asta. Dar nu fiecare adult vă poate spune care vitamine pentru protejarea vederii pot, de asemenea, să protejeze împotriva radiațiilor ultraviolete. Se pare că vitamina C, precum și ochelarii, protejează ochii de efectele nocive ale luminii solare. Sub influența razelor ultraviolete, în ochi se formează radicali liberi care accelerează procesele de degenerare a vederii. Vitamina C ca antioxidant nu numai că va "curăța" ochii radicalilor existenți acolo, ci va crea și un scut invizibil de protecție, de la formarea unor noi.
Prin urmare, l-am inclus în lista de vitamine care îmbunătățesc viziunea
.Dar asta nu e tot. Vitamina C consolidează vasele ochilor, face viziunea mai "ascuțită", îmbunătățește focalizarea cristalului și structura țesuturilor oculare.
Cele mai bune surse de vitamina C:
- Piper alb;
- măcriș;
- citrice;
- kiwi;
- coacăz negru;
- varză;
- șolduri de trandafir;
- afine.
Lista de vitamine
- Vitrum este vâscos.
- Va trimite vitamine.
- Doppelherz vitamine active pentru ochi.
- Îndepărtați magneziu.
- Artrozan.
- Complexul de luteină.
- Blueberry Fort.
- Okuvait luteina.
- Oftalmic oftalmic.
- Nutroph total.
- Myrtikam sirop.
- Anthocian forte.