Mulți oameni știu că iaurtul este un produs excelent, ușor și nutritiv pentru slăbire, care dă rapid saturație, normalizează activitatea tractului gastro-intestinal și promovează o pierdere mai ușoară și mai eficientă în greutate. Consolidați efectele pozitive ale kefirului, dacă adăugați la el un alt produs popular pentru pierderea în greutate - ghimbir. Această plantă îmbunătățește metabolismul și promovează dispariția accelerată a kilogramelor în exces.
Cocktail de iaurt și ghimbir
Luați în considerare o rețetă delicioasă și simplă pentru chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate. De obicei, acest amestec este, de asemenea, adăugat scorțișoară - un alt ingredient foarte eficient, care vă permite să accelerați în continuare metabolismul și să faceți o dietă mai eficientă.
Kefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate
ingrediente:
- 200 ml de kefir;
- ½ linguriță de ghimbir;
- piper negru pe vârful cuțitului;
- ½ linguriță de scorțișoară.
preparare
Toate ingredientele sunt plasate într-un pahar, se toarnă cu iaurt proaspăt (de preferință 1% grăsime), se amestecă. Băutura este gata de utilizare!
Slăbiți cu ghimbir și iaurt este foarte ușor: îl puteți bea pentru a umple foamea, a lua înainte de a merge la culcare sau ca un ceai de după-amiază. Scoateți din dieta grasă, prăjită și dulce, și sunteți mult mai ușor să faceți față excesului de greutate.
Dieta cu ghimbir și iaurt
Înainte de a beți kefirul cu ghimbir, trebuie să luați o dietă. Vă oferim o dietă bazată pe o nutriție adecvată, cu care veți arunca în mod uniform aproximativ 1 kg în fiecare săptămână, fără a suferi de foame. Puteți mânca acest lucru tot timpul, deoarece dieta este făcută în conformitate cu toate canoanele nutriției sănătoase și nu va dăuna corpului.
Opțiunea 1.
- Mic dejun - o pereche de ouă fierte, o salată de șuncă de mare, ceai fără zahăr.
- Pranzul este o porție de supă ușoară, o felie subțire de pâine neagră.
- Gustare după-amiază - un pahar de iaurt cu ghimbir.
- Cina - un pește cu conținut scăzut de grăsimi, coapte cu legume.
- Înainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt cu ghimbir.
Opțiunea 2.
- Mic dejun - terci de ovăz cu măr măcinat, ceai fără zahăr.
- Prânz - supă de legume, o mână de biscuiți.
- Gustare după-amiază - un pahar de iaurt cu ghimbir.
- Cina - piept de pui sau carne de vită cu varză.
- Înainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt cu ghimbir.
Alternativ, vă puteți lăsa dieta așa cum este acum, dar înlocuiți cina cu 1-2 pahare de chefir cu ghimbir. Aceasta este o modalitate foarte simplă, eficiența căreia depinde de cât de des consumați dulce, grăsime și făină - principalii adversari ai armoniei.