Ecologia se deterioreaza zi de zi, pe rafturile magazinelor din ce in ce mai multe produse sintetice, ca urmare, suntem din ce in ce mai bolnavi, pentru ca imunitatea se agraveaza. În acest articol, vom vorbi despre vitaminele care sunt cele mai bune pentru promovarea sănătății.
În farmacii, un sortiment vast de diferite complexe de vitamine: pentru întreaga familie, bărbați, femei, copii, femei însărcinate, vârstnici etc. Dar ce vitamine sunt mai bine de ales, astfel încât să aibă rezultatul dorit? Scump nu înseamnă bine, dar nu doriți să luați cele ieftine, deoarece acestea se pot dovedi a fi cretă obișnuită. Rămâne să aflăm care vitamine sunt acum recomandate de specialiști și sunt cele mai eficiente.
Vitamine pentru femei
Pentru sănătatea femeilor, vitamina C (grapefruit, kiwi, portocale, lămâi, broccoli), acid ascorbic, vitamina E (nuci, ulei de floarea soarelui, semințe de floarea-soarelui, ulei de porumb, margarină) , varză, spanac, broccoli, ardei roșii). Dacă nu puteți obține suficiente vitamine din alimente, atunci ar trebui să cumpărați o versiune farmaceutică a multivitaminelor. Printre cele mai eficiente și populare vitamine pentru femei sunt:
- Optim Opti-Femei
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech SUA Performanța femeilor
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- Energia și metabolismul ultra-mega Energia Femeilor GNC
- GNC Femeile Ultra Mega Active
- Vitamine pentru femei Vitrum Beauty
- Complimite pentru femei 45 plus
- Leived Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Vitamine pentru bărbați
Vitamina C pentru bărbați trebuie să includă în mod necesar vitamina C (crește imunitatea, întărește pereții vaselor de sânge și inimă, îmbunătățește funcția hepatică, promovează întinerirea întregului corp), vitaminele B2, B6, B12, A și E. Unele dintre cele mai bune pentru complexele de vitamină de astăzi pentru bărbați:
- Optim Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitacic Hardcore
- Acum ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Inima
- GNC Mega Bărbați Prostat și Virilitate
- GNC Mega Men Energie & Metabolism
Vitamine pentru copii
Cele mai bune vitamine pentru corpul copilului în creștere: vitaminele B, vitaminele A, C, D și oligoelementele: potasiu, calciu, fosfor, magneziu, mangan, siliciu.
Deoarece organismul este tânăr, este de dorit să se minimizeze utilizarea complexelor sintetice. Este util pentru copii să bea o varietate de sucuri, compoturi, decoctări. De exemplu, câinele a crescut, care sporește sistemul imunitar, proprietățile protectoare ale corpului, afectează bine activitatea rinichilor, ficatului, vezicii urinare și întărește vasele de sânge.
Dacă, din orice motiv, aportul de vitamine nu este suficient, astfel de complexe pentru copii vor veni la ajutor:
- Copilul Polivit (copilul Polyvit)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Multi-Tabs Baby
- Sana Sol Sol
- Alphabet "Copilul nostru"
- Alphabet "Grădinița"
- Pikovit
- Multi-vitamol
- Centrum Copii
Vitamine pentru sportivi
Cele mai bune vitamine sportive, în primul rând, sporesc capacitatea de lucru. Ca regulă, cei care se angajează în sport, iau o varietate de suplimente biologice și minerale. Acest lucru este bun, deoarece organismul datorită sarcinilor prelungite și a crescut ar trebui să se recupereze rapid. În ceea ce privește vitaminele, astăzi nu există chiar complexe care să ajute atleții să tolereze bine încărcăturile și să crească viteza de recuperare. Printre acestea:
- Animal Pak de Nutriție Universală
- Formula completa zilnica de Ultimate Nutrition
- Activite Sport de către MHP
- Multi Pro de la AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzime
- Viața esențială
- ANAVITE de la Gaspari Nutrition
Desigur, este mai bine să luați toate alimentele necesare vitaminei și mineralele, dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Mai ales organismul are nevoie de vitaminizare suplimentară după boli, în timpul perioadei de activitate fizică crescută, în timpul sarcinii și în primăvară.
Atunci când alegeți un complex de vitamine este cel mai bine să se refere la recomandările medicilor, deoarece lipsa de vitamine - o problemă, și excesul lor - celălalt și același nesigur.