Bananele sunt un fruct exotic pentru zona noastră și au un gust plăcut. Folosind acest fruct pentru alimente, există o saturație rapidă și, prin urmare, se ridică întrebarea: poate cineva să mănânce banane în timpul unei alimentații, pentru a scana senzația de foame. Studiind compoziția acestui fruct, vom găsi multe substanțe care sunt utile pentru diete, dar nu trebuie să uităm că în timpul transportului lung, calitatea produsului este pierdută.
Acestea ne aduc banane din țările îndepărtate în camere speciale, umplute cu gaze, astfel încât majoritatea substanțelor utile din ele sunt distruse.
Bananele mari mari sunt contraindicate în dietă, deoarece acestea sunt furaje, care sunt foarte hrănitoare și, dimpotrivă, contribuie la creșterea în greutate. Ele sunt nerăbdător în creștere și o inflorescență are o greutate decentă, astfel încât acestea sunt de cost redus și sunt mai des găsite pe rafturile magazinelor noastre.
Conținutul de calorii al bananelor depinde de varietatea lor și variază între 60-170 de calorii pe 100 g de greutate. Conținutul maxim de calorii este soiurile de furaje, iar cea mai mică cantitate de calorii este inerentă în varietățile de desert - miere și rugina Mysore.
Pot să mănânc banane în timp ce pierd greutatea?
În lupta împotriva kilogramelor extra cu o dietă, puteți mânca banane, doar mici, adică soiuri de desert care conțin substanțe valoroase.
Bananele conțin o vitamină B6 utilă, care este indispensabilă în metabolismul proteinelor. De asemenea, activează producția de serotonină - oferă un somn bun și o bună dispoziție.
În organismul nostru cu banane vine o cantitate mare de potasiu. Acest mineral este necesar ca carbohidrații liberi să devină mai degrabă energie decât să fie depozitați în rezervă. Potasiul ajută la reglarea echilibrului apă-sare, astfel încât înlătura excesul de lichid din organism și reduce umflarea. Marele merit al potasiului in mentinerea ritmului cardiac este de asemenea indispensabil in realizarea de impulsuri in muschiul inimii.
Soiurile de desert de banane contin vitamina E , care este un puternic antioxidant, ajuta la combaterea celulelor imbatranite crescand astfel elasticitatea si elasticitatea pielii. Cu diete, vitamina E, este utilă pentru că ajută la "topirea" rezervelor de grăsime transformându-le în acizi grași, pe care corpul le folosește ca sursă de energie.
Conținut în banane și vitamina C, necesar pentru a îmbunătăți apărarea organismului. Cu ajutorul acidului ascorbic, produsele de descompunere a reacțiilor oxidative din corpul nostru sunt deduse, de aceea este un antioxidant puternic.
Folosind banane pentru alimente, saturați organismul cu carbohidrați , ceea ce nu este de dorit pentru diete.