Pentru a identifica lipsa de potasiu în organism, merită analizată posibilele simptome pentru a începe să luați medicamentele potrivite în timp și pentru a preveni impactul asupra sănătății.
Lipsa de potasiu în organism: semne
O persoană care urmărește îndeaproape sănătatea lor va observa repede că problemele au început undeva. Principalele simptome ale lipsei de potasiu sunt:
- încălcarea proceselor metabolice în celulele miocardului;
- eșecuri ale ritmului contracțiilor musculare ale inimii;
- atac de cord;
- încălcarea reglementărilor privind tensiunea arterială;
- dezvoltarea eroziunii membranelor mucoase;
- ulcer gastric și ulcer duodenal;
- riscul de încetare prematură a sarcinii;
- pielea uscata, culoarea pielii plictisitoare;
- regenerarea slabă a pielii deteriorate;
- oboseală rapidă, slăbiciune musculară;
- respirație superficială;
- urinare mai frecventă;
- greață până la vărsături;
- confuzie conștientă;
- diverse spasme.
Copiii lipsiți de potasiu se pot masca ca alte boli. De exemplu, este necesară trecerea testelor din cauza unei suspiciuni de lipsă de potasiu în convulsii, paralizie, diaree sau vărsături.
Ce alimente conțin potasiu?
Lipsa de potasiu din organism pentru orice simptome necesită o creștere a aportului de această substanță. Puteți lua complexe de farmacie sau preparate de potasiu, dar dacă problemele sunt doar la început, puteți face față cu mijloace naturale, sporind numărul de alimente din dieta bogată în acest element:
- pâine;
- pepene galben și pepene verde;
- fulgi de ovăz și mei;
- fasole, boabe de soia și mazăre;
- fructe uscate;
- cartofi, morcovi, varză, sfecla;
- mere, banane, kiwi, struguri, fructe citrice, avocado;
- lapte, carne de vită, carne de pește.
Acordați atenție: potasiul promovează excreția de sodiu din organism, deci asigurați-vă că acest element a fost suficient.