Dacă deveniți din ce în ce mai frecvent senzația de greutate în stomac, în primul rând trebuie găsite motivele în obiceiurile alimentare. Adesea nu ne dăm seama de toate beneficiile unei alimentații corecte, noi credem că dorința de a mânca alimente sănătoase este o altă tendință de modă și afectează numai cei care au un exces de timp liber și mulți bani. Această judecată este fundamental greșită. În timp, înlocuind dependența de hrană, nu numai că reduceți riscul bolilor precum gastrita și colecistita, ci și îmbunătățiți semnificativ starea generală a corpului. Apropo, aceste boli sunt, de asemenea, de multe ori cauza arsurilor la stomac și greutate în stomac. Un fel de cerc vicios!
Cauze posibile și greață și severitate în stomac
Pentru a începe, probabil, rezultă din faptul că sentimentul de greutate în stomac poate fi cronic și situațional în natură. În primul caz, vorbim despre boli ale tractului digestiv și ale stilului de viață nesănătos, în al doilea - despre o singură dată de supraalimentare, vizitarea unui banchet cu un meniu alcoolic bogat, stres puternic și altele asemenea. Cea mai obișnuită gravitate regulată din stomac este cauzată de:
- utilizarea de alimente grase, grase;
- frecventă supraalimentare;
- Fumatul, consumul excesiv;
- stilul de viață sedentar;
- încălcări ale organelor interne.
Ultimul element poate include atât probleme cu sistemul digestiv, cât și bolile endocrine, precum și bolile neurologice, de exemplu, bulimia și obiceiul de a mânca stresul. Există, de asemenea, patologii congenitale - reflux gastric, reflux supape vezicii biliare și altele asemenea.
Motivele pentru severitatea constantă a stomacului sunt de obicei asociate cu aceste tulburări. În plus față de acest simptom, se pot produce greață, flatulență și alte semne de tulburări digestive . În acest caz, nu puteți face fără o vizită la gastroenterolog. Pirozis si greutate in stomac, cauza care sunt boli interne, necesita masuri terapeutice imediate.
Situațiile de gravitate în stomac pot fi eliminate cu ușurință prin postul de o zi sau ținând o zi de descărcare pe chefir. Sunt eficiente și preparatele sorbente, de exemplu, Sorbex, Enterosgel.
Gravitatea în stomac - cauze de natură non-medicală
Motivele pentru gravitatea stomacului dimineața sunt legate direct de obiceiul de a mânca prea mult la cină. În timpul somnului, metabolismul încetinește semnificativ, deoarece tot ceea ce se mănâncă rămâne în "greutate moartă" a stomacului până la trezire. Nu este surprinzător faptul că ne trezim în acest caz cu un sentiment de mare disconfort. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, trebuie să respectați câteva reguli simple:
- Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare.
- Pentru cină, alegeți feluri simple de legume, produse lactate, pește.
- Porțiuni de alimente în funcție de volum coincid cu dimensiunea celor două pumnii. Aceasta este dimensiunea aproximativă a stomacului.
- Mănâncă bine mâncarea.
- Nu beți lichid cu 10 minute înainte de mese și o jumătate de oră după mese. Desigur, numai dacă aveți la dispoziție o supă ușoară sau un pahar de kefir, această regulă este anulată.
Acest lucru este deseori neglijat, dar motivele pentru balonare și greutate în stomac pot fi ascunse în absența unei culturi de gătit. Unele produse nu se potrivesc bine împreună și la persoanele sensibile
- Nu este recomandabil să consumăm simultan carne și lapte, precum și toate derivații acestor produse.
- Ca o farfurie laterală la carnea grasă, este mai bine să alegi legume, nu cereale și pâine. În acest caz, brânzeturile și produsele lactate, dimpotrivă, sunt mai bine absorbite în combinație cu cerealele.
- Varza si fasolele intr-un vas vor provoca flatulenta si umflarea chiar si la o persoana sanatoasa.
- Slabeste cu sare, fructe proaspete si lapte.
Apropo, motivul poate fi nu numai în combinațiile greșite de produse, ci și în sensibilitatea individuală la una dintre ele, alergii.