Beneficiile fructelor uscate, în special caise uscate, nu sunt discutate de dieteticieni. Caii uscați, atunci când sunt pregătiți și depozitați corespunzător, salvează cea mai mare parte a vitaminelor și mineralelor necesare iarna, când există un deficit de produse proaspete. Cu toate acestea, în plus față de beneficiile și vătămarea caise uscate, oamenii cu pierderea în greutate sunt de obicei interesați de conținutul său de calorii.
Conținutul caloric al caisei uscate
Caisele uscate sunt uscate caise uscate. Conținutul caloric al fructelor uscate, inclusiv caise uscate, este destul de ridicat pentru cei care urmează o dietă. În 100 g de stafide, de exemplu, conține 260-280 kcal. Conținut caloric 1 buc. caise uscate - 19-22, iar 100 g din acest fruct uscat conține 230-270 kcal (în funcție de tipul de caise). Acest conținut ridicat de calorii din caise uscate se explică prin conținutul ridicat de carbohidrați - de la 55 la 60%.
Avantajele și daunele cauzate de caise uscate
Caloriile pe care le obțineți de la caise uscate nu vor înspăimânta pe cei care știu despre beneficiile lor. Masa vitaminelor și a componentelor minerale previne avitaminoza și lipsa elementelor micro și macro. Pectina și acizii organici din aceste fructe uscate contribuie la îndepărtarea metalelor grele, a toxinelor și a radionuclizilor. Medicii recomanda includerea caise uscate in dieta pentru anemie, constipatie, tumori maligne si benigne, ateroscleroza, boli de inima.
Caise uscate utile și pentru frumusețe. O compoziție bogată de fructe uscate îmbunătățește starea pielii, întoarce tinerii și o blândețe. În ciuda valorii calorice ridicate, un caise uscat este util pentru pierderea în greutate. Dacă înlocuiți aceste fructe uscate parfumate cu dulciuri, prăjituri, prăjituri și alte dulciuri "grele", acest lucru va avea un efect pozitiv asupra formelor dvs.
Utilitatea maximă este caisele uscate uscate. Fructele uscate , preparate cu ajutorul diferitelor substanțe chimice, pot dăuna corpului. Caisele uscate corecte au o nuanță maronie și o strălucire slabă, o culoare strălucitoare și o strălucire portocalie sunt caracteristice pentru fructele uscate "chimice".
Noile caise uscate sunt consumate în exces, tk. poate provoca o tulburare intestinală. Medicii recomandă să nu abuzeze de caise uscate și tensiune arterială scăzută, tk. îl scade și mai mult.
Caise uscate pentru pierderea in greutate
Bomboanele portocalii aromate de caise uscate ajută la scăderea în greutate datorită conținutului ridicat de fibre care purifică intestinele și elimină excesul de colesterol din sânge. Substanțele active care alcătuiesc aceste fructe uscate contribuie la activarea metabolismului și la reducerea apetitului. Compotul de caise uscate are un bun efect diuretic și elimină excesul de lichid din țesuturi.
Caisele uscate pentru scădere în greutate pot fi consumate în loc de gustări obișnuite. 2-3 fructe de padure ajuta la stingerea unei foame puternice, pastrati metabolismul la un nivel ridicat si asteptati cu calm sa luati masa. Este foarte util pentru slăbire să adăugați caise uscate în salate de fructe sau legume, fulgi de ovăz pe apă, coaceți cu pește sau carne.
Dietiții au dezvoltat chiar și o mono-dietă folosind caise uscate, care pot fi utilizate pentru a descărca corpul. Pentru o singură zi de mono, aveți nevoie de 300-400 g de caise uscate și suc de caise. Fructe uscate ar trebui să fie spălate, tocate cu un blender și se toarnă o cantitate mică de suc de caise, astfel încât cartofii rezultat piure. Porțiunea rezultată din cartofi piure de la caise uscate ar trebui împărțită în 5-6 recepții și mâncate pe parcursul zilei. Consumul de alcool în timpul regimului mono-dieta - 3 litri de apă curată pe zi. Observați că o astfel de descărcare nu poate depăși 5 zile o dată pe lună.
După descărcarea mono-dieta pe caise uscate, se recomandă trecerea la alimente cu o predominanță de alimente proteice și legume proaspete. Este necesar să excludeți din dietă făină, dulce, grase și conserve.