Cunoastem o multime de metode de pierdere in greutate, care se bazeaza pe principii diferite, calculate pentru momente diferite, au argumentele pro si contra, etc. Dieta, pictată în zile, permite tuturor celor care doresc să urmeze recomandările din meniu fără probleme și să piardă în greutate.
Oferim dezasamblarea unei singure diete pentru pierderea in greutate de zile, calculata pentru o saptamana. În prima zi, corpul curăță și apoi adaugă treptat produse, ceea ce vă permite să obțineți aportul caloric necesar. În meniul prezentat porțiunea este de 200 g.
Dieta de zilele săptămânii
Ziua # 1
Dimineața: 125 de grame de salată de legume (pansament - iaurt), o pereche de pâine prăjită cu unt.
Pranz: 65 g branza de vaci 0%, 125 g salata de fructe si cateva toasturi de branza cu unt.
Gustare: 1 lingura. kefir, 155 de grame de branza de vaci si cateva mere.
Cina: 60 de grame de fulgi de ovăz din legume și ceai neîndulcit.
Ziua # 2
Dimineata: toastul de branza cu unt si cafea cu lapte 0%.
Pranz: o jumătate din cartofi într-o uniformă cu unt și 155 de grame de salată de legume.
Snack: ceai cu lapte cu conținut scăzut de grăsime și puțină miere.
Cina: o porție de găluște de pui, aburit, și o porție de legume compotate, precum și compot.
Ziua # 3
Dimineața: prăjituri de paine și cafea.
Prânz: supă de legume.
Snack: câteva morcovi.
Cina: 155 de grame de fasole si salata din legume, o portie de varza de Bruxelles si 1 lingura. suc de roșii.
Ziua # 4
Dimineața: ca în ziua 1.
Pranz: o porție de salată de la castraveți și ceapă, o pereche de ouă și o lingură. suc de roșii.
Snack: ceai cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 50 g biscuiți.
Cina: 255 de grame de salata de legume cu verdeata.
Ziua # 5
Dimineața: ca în ziua 3.
Prânz: o jumătate de cartofi într-o uniformă cu unt și o salată de legume.
Snack: o mână de nuci și fructe uscate .
Cina: 150 de grame de cereale cu legume.
Ziua # 6
Dimineața: 100 de morcovi și 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranz: 400 g file de fier, 100 g varza tocata si 150 g salata de legume.
Snack: pere.
Cina: o porție de legume fierte și 50 g de clatite proaspete.
Ziua # 7
Dimineața: ca în ziua 2.
Prânz: ca în ziua 2.
Snack: 60 g de fructe uscate.
Cină: 100 g fasole tocată cu usturoi și o porție de pește macră.
Principiul principal al unei diete în zile este să observați meniul și să nu mutați zilele între ele.