Barele de proteine ​​sunt bune și rele

În ultimul deceniu, numărul persoanelor care duc un stil de viață sănătos angajat activ în sport a crescut semnificativ. În consecință, interesul pentru alimentația sănătoasă și diversele suplimente biologice a crescut. În acest articol, vom vorbi despre barele de proteine. Beneficiile și daunele cauzate de acest produs nu vor fi ignorate.

Pentru ce sunt barele de proteine?

Cel mai simplu răspuns la această întrebare va fi următorul: barele umple celulele corpului cu proteine ​​și proteine. Nu uitați că aceste bare conțin și carbohidrați, grăsimi și L-carnitină . În special, este necesar să vă atrageți atenția asupra faptului că barurile cu o cantitate mare de carbohidrați vor promova colectarea masei musculare. Și produsele bogate în L-carnitină, vor contribui la scăderea în greutate. În general, compoziția barelor de proteine ​​vă va oferi organismului toate cantitățile de nutrienți în cantități suficiente.

Beneficiile barelor de proteine

Produsele de înaltă calitate pot aduce beneficii organismului numai:

1. Cresterea fortei musculare - manca cateva baruri pe zi
2. Stimularea masei musculare - proteina sintetizează creșterea țesutului muscular
3. Protecția țesuturilor musculare de efectele dăunătoare ale proceselor oxidative datorate consumului tardiv.
4. Creșterea imunității, reînnoirea compoziției sângelui.
5. Stimularea producerii de hormoni masculini, menținerea fondului hormonal este normală.
6. Recuperarea rapidă a mușchilor, oaselor, cartilajelor, tendoanelor după leziuni.
7. Abilitatea de a înlocui o masă completă (dacă este necesar).

Astfel, se poate concluziona că beneficiile barelor de proteine ​​sunt incredibil de mari. Dar nu uitați: "Medicamentul pentru otravă diferă doar într-o doză!". Excesul de entuziasm pentru barele de proteine ​​poate deteriora și corpul.

Proteinele pentru pierderea în greutate

În plus față de atleți, barurile cu proteine ​​sunt consumate de oameni care încearcă să-și reducă în mod semnificativ greutatea. În acest fel își "îmblânzesc" apetitul , reduc senzația de foame între mese și împiedică reducerea masei musculare în timpul unei diete.

Pentru a vă asigura că procesul de scădere în greutate a fost plăcut și productiv atunci când alegeți un bar de dietă, trebuie să acordați atenție conținutului de kilocalorii, carbohidrați și grăsimi. Indexul lor ar trebui să fie redus. De asemenea, este important să consumăm un bar: înainte de antrenament este mai bine să mănânci un bar cu o predominanță de proteine ​​și un conținut redus de carbohidrați, iar după antrenament - dimpotrivă - mai multe carbohidrați și mai puține proteine.