Zilele de descărcare de pe kefir ajută la îmbunătățirea metabolismului și la curățarea corpului de substanțe nocive. Acest efect de kefir duce la o reducere a excesului de greutate și la îmbunătățirea stării de bine.
Extracția de chefir este evaluată pentru eficiența și siguranța acesteia. Este suficient ca multe femei subtiri, care au incercat o zi de kefir o data, sa revina la ea din nou si din nou. Eficacitatea unei zile de descărcare de kefir nu este mai prejos decât cea a oricărei diete nou-născute. Spre deosebire de dietele lungi, o zi de post nu este un stres pentru organism si nu incetineste metabolismul.
Cu ajutorul unei zile de kefir, corpul devine un impuls pentru pierderea in greutate. Într-o zi, puteți pierde cel puțin un kilogram de greutate, care este suficient de bun pentru o zi.
Zilele Kefir rareori reprezintă o mono-dietă. Cu mult mai des, kefirul este combinat cu brânză de vaci, sucuri, castraveți. Cu toate acestea, cea mai populară zi de kefir este o zi de descărcare pe kefir și mere.
Cum să piardă în greutate pe iaurt și mere?
Ziua descărcării iaurtului și merelor ajută nu numai la reducerea greutății și curățarea corpului de toxine, ci și la creșterea apărării. În plus, o astfel de descărcare contribuie la îmbunătățirea ficatului, a rinichilor, a intestinelor și a tractului biliar.
Pentru ziua de descărcare de chefir-măr va fi nevoie de cel puțin 5 mere, care sunt consumate în materii prime, coapte și fierte. Nu vă îndoiți dacă puteți pierde în greutate pe iaurt și mere - aceste două produse au un efect pozitiv asupra eliminării excesului de greutate. A petrece suficient de multe zile de repaus o dată pe săptămână. Ei sunt transferați fără dificultate, dacă este pregătit moral pentru ei. Luminozitatea și senzațiile plăcute în ziua următoare, după descărcare, vor fi o motivație bună pentru repetarea zilelor de kefir-măr.
Există mai multe opțiuni de meniu pentru descărcarea pe mere și iaurt.
Opțiunea 1
- Primul mic dejun: măr ras cu 1 linguriță. miere de albine. Mărul trebuie să fie spălat cu un pahar de chefir.
- Al doilea mic dejun: un pahar de iaurt.
- Prânz: două mere.
- Gustare după-amiază: un pahar de iaurt.
- Cina: 2 copt în cuptorul mărului.
- Cina târzie: un pahar de iaurt.
Opțiunea 2
- Primul mic dejun: mâncăruri de mere, miere, un pahar de kefir.
- Al doilea mic dejun: mere proaspăt.
- Pranz: măr ras, amestecat cu miere și o cantitate mică de nuci, un pahar de chefir.
- Gustare după-amiază: un pahar de iaurt.
- Cina: 2 copt în cuptorul mărului.
- Cina târzie: un pahar de iaurt.
Opțiunea 3
Pentru această versiune de descărcare este necesar să stocați un litru de kefir și un kilogram de mere și jumătate de mere. Merele și iaurtul sunt folosite alternativ. De exemplu, dacă pentru primul mic dejun - kefir, apoi pe al doilea - mere. Și toată ziua.
- Primul mic dejun: tăiați 2 mere și turnați-le un pahar de chefir. După aceea, beți o jumătate de cești de supă de șold.
- Al doilea mic dejun: mere proaspete cu un pahar de ceai verde neindulcit.
- Prânz: două mere coapte și o ceașcă de 0,5-1 cufăr.
- Cina: 1-2 mere, un pahar de kefir cu 1 lingurita. scorțișoară sau mărar proaspăt.
Opțiunea 4
Pentru această opțiune, aveți nevoie de 2 kg de mere cu scorțișoară și un litru de kefir . Toate produsele trebuie împărțite în 4 mese. În plus, puteți bea apă minerală.
- Mic dejun: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Prânz: 2 mere verzi și un pahar de iaurt.
- Gustare după-amiaza: măr de copt și un pahar de chefir de fructe.
- Cina: măr proaspăt și un pahar de iaurt.
- Cină târzie: un pahar de iaurt cu bifidofloră.
În plus, puteți bea apă curată, ceai verde nealcoolizat și bulion de trandafir sălbatic.
Kefirul cu un măr pentru pierderea în greutate nu este potrivit pentru toată lumea. În cazul unor probleme cu tractul gastro-intestinal, această combinație de produse poate afecta negativ bunăstarea. Cu boli ale sistemului digestiv, este mai bine să folosiți alte tipuri de zile de descărcare și numai după consultarea unui specialist.