Ritmul zilnic al vieții pentru mulți oameni nu oferă ocazia de a merge la sală, dar există o opțiune de a rămâne în formă - pentru a cumpăra un simulator pentru casă. Alegerea unui model potrivit depinde de abilitățile materiale, de zona pe care o persoană o poate aloca pentru proiectare, precum și de rezultatul dorit.
Simulatoare pentru picioare și fese pentru casă
Pentru a facilita selectarea unui simulator potrivit, vă sugerăm să vă concentrați asupra celor mai populare opțiuni.
- Trainer eliptic . Una dintre cele mai eficiente opțiuni care ajută la obținerea unor rezultate bune. Un bonus suplimentar este și mușchii mâinilor, spatelui și a altor părți ale corpului. Pentru a observa primul rezultat va fi posibil după câteva săptămâni de antrenament regulat. Pentru a găzdui un astfel de simulator trebuie să aveți o zonă mare.
- Banda de alergare . Acesta este unul dintre simulatoarele populare pentru fese și șolduri, pe care le puteți folosi acasă. Avantajul pistei de acasă este că este posibilă rularea în orice moment, indiferent de condițiile meteorologice și ora din zi. În plus, puteți schimba setările, simplificând sau complicând sarcina. Dezavantajele includ faptul că designul ocupă mult spațiu.
- Biciclete de exerciții . Dacă nu puteți pedala pe stradă, atunci preferați acest simulator. În ciuda faptului că sarcina principală este destinată șoldurilor și feselor, cu o pregătire regulată puteți îmbunătăți starea presei și a spatelui. Multe modele au capacitatea de a ajusta sarcina, ceea ce face posibilă îmbunătățirea eficienței instruirii. De la declarația piciorului de pe pedală, depinde ce parte a piciorului va primi mai multă tensiune. De exemplu, dacă apăsați pedala cu partea din mijloc a piciorului, mușchii vițelului vor fi instruiți într-o mai mare măsură. când
accentul se va face pe degete, apoi va fi lucrat. - Stepper . Unul dintre cele mai compacte echipamente de exerciții pentru picioare și fese. În ciuda dimensiunii lor mici, formarea obișnuită ajută la obținerea unor rezultate bune. Exercițiile pe stepper imită mersul pe scări, ceea ce dă o sarcină semnificativă mușchilor picioarelor și feselor. În plus, instruirea pe acest simulator va contribui la dezvoltarea coordonării mișcărilor și la alinierea posturii. Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să cheltuiți în fiecare zi pentru mai puțin de 20 de minute.
- Fitness simulator . Acest simulator pentru casă este potrivit nu numai pentru fese, ci și pentru presă și alte mușchi. Un om se agata in mainile simulatorului, se afla pe pedala si isi raspandeste picioarele in lateral. Se recomandă practicarea zilnică timp de o jumătate de oră.