Pentru a scăpa de excesul de greutate, nu este necesar să pregătiți mâncăruri complexe și exotice. Rezultate bune pot fi obținute prin includerea în meniul său a sfeclă roșie pe kefir pentru scăderea în greutate. Există o variantă de supă caldă și rece, așa că pe o astfel de dietă puteți sta pe tot parcursul anului. Totul se pregătește rapid și ușor, folosind ingredientele disponibile.
Reteta de sfecla rosie pe kefir pentru pierderea in greutate
Această supă poate părea ciudată la prima vedere, dar crede-mă, gustul ei nu te va dezamăgi.
ingrediente:
- sfeclă purificată - 1 kg;
- țelină - 0,5 buc .;
- kefir - 1,5 l;
- sare și frunze de dafin.
preparare
Săptămânalul sfeclei trebuie să fie gătit pentru un cuplu, pentru care este necesar să petreacă 40 de minute. După aceasta, lăsați-l în apă rece și tăiați în cuburi mici. Țelina rădăcină curată și, de asemenea, se macină. Umpleți-l cu 500 ml apă și gătiți la foc mediu timp de 5 minute, adăugând o frunză de dafin. După aceea, puneți sfecla, sarea și iaurtul. Supa este gata, dar daca vrei, poti sa macina totul intr-un blender.
Cum să gătești sfeclă rece pe chefir?
Aceasta este o mâncare ideală pentru vara fierbinte, care va satisface foamea și va scăpa de kilogramele în plus, deoarece caloricitatea acestei supă este minimă.
ingrediente:
- sfecla - 3,5 kg;
- castraveți - 35 g;
- kefir - 1 l;
- usturoi - 2 dinți;
- ceapa verde, marar si sare.
preparare
Pentru gatit dieta de sfeclă pe kefir, trebuie să mănânce castravete pe o răzătoare mare. Dacă pielea este tare sau amară, atunci trebuie tăiată. Sfecla poate fi folosită în stare brută sau puteți să o coaceți în cuptor. Curatati-o si macinati-o pe o rasina. Se amestecă legumele, se adaugă ceapa tocată și mărarul și se pune sare și usturoi prin presă. Se amestecă și se toarnă puțină apă rece pentru a dilua consistența. Serviți cu ierburi tocate.