Nu toate sandvișurile gustoase pot fi considerate utile. Combinația de pâine cu un strat gros de unt și cârnați este dificil de a apela alimente sănătoase. Cu toate acestea, un sandwich poate fi făcut și gustos și util. De exemplu, dacă utilizați pulpa de avocado ca ingredient principal. Avocadosul aproape nu conține carbohidrați, zahăr, colesterol și grăsimi dăunătoare, iar pasta de avocado sau guacamol este o alternativă bună la ulei. Aproape toate retetele de sandvișuri de avocado folosesc fructe foarte moi, astfel încât, după ce se apasă un deget pe ea, era o mică dentare. Oferim câteva rețete simple pentru sandwich-uri cu avocado, sperăm că le place.
Sandvișuri cu avocado și somon
Avocado este perfect combinat cu pește roșu, să luăm, de exemplu, somonul.
ingrediente:
- pâine sau pâine prăjită;
- avocado;
- somon;
- suc de lamaie;
- brânză și măsline negre pentru decorare.
preparare
Peștele și carnea de avocado tăiate în straturi subțiri. Pentru avocado nu s-au întunecat, lubrifiază-o abundent cu suc de lamaie. Pe pâine prăjită, puneți avocado, pe o bucată de pește. Când serviți, decorați un sandwich cu avocado și somon cu măsline și brânză.
Sandvișuri cu avocado și usturoi
O variantă de sandwich cu avocado pentru o gustare ușoară și sănătoasă.
ingrediente:
- pâine pentru toast - 10 bucăți;
- ulei de măsline - 50 ml;
- avocado -1 buc.;
- usturoi - 2 cuișoare;
- sare - 2 g;
- suc de lamaie - 20 ml.
preparare
Tăiați toasturile în triunghiuri, ungeți pâinea cu puțină cantitate de ulei de măsline. Apoi puneți pâinea într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 5-7 minute. Avocadoul spalat si decojit este separat de piatra si facem o piure din aceasta intr-un mixer. Adăugați usturoiul zdrobit, o lingură de ulei de măsline, o lingură de suc de lamaie, se amestecă. Prăjitură prăjită, scoateți din cuptor, să se răcească puțin. De sus, se freacă pâinea cu un cățel de usturoi tăiat, se răspândește pasta pregătită din avocado și se decorează cu verdele.
Sandvișuri cu avocado și roșii
Această gustare este rapidă și potrivită pentru un mic dejun de familie și pentru o sărbătoare festivă.
ingrediente:
- avocado - 1 buc.;
- tomate - 1 pt;
- unt - 2 linguri. linguri;
- usturoi - 2 cuișoare;
- brânză - 100 g;
- sare;
- pâine neagră - 8 bucăți.
preparare
Puneți pâinea în unt timp de câteva minute. Se freacă pâinea prăjită cu usturoi. Se taie roșiile în felii subțiri. Pulpa de avocado este tăiată în plăci. Răspândim roșiile pe pâine, apoi avocado, puțin sărate, presărați cu brânză rasă. Am pus sandvișurile într-un cuptor preîncălzit la 220 de grade, coacem timp de 5-10 minute până când brânza începe să se topească. Un sandwich cu avocado și roșii este gata.
Acum știți că nu numai salatele de la avocado au dreptul la viață în cartea dvs. de bucate. Asigurați-vă că încercați aceste rețete simple și că aveți un apetit plăcut pentru dvs.!