Pshenka este mei purificat, beneficiul acestui cereal pentru organism este de neprețuit pentru unele categorii de oameni, inclusiv sportivi și care suferă de diverse boli.
Beneficii și rău de iepure pentru organism
Compoziția pishenki, precum și multe croupuri, sunt foarte bogate și diverse, vitaminele din grupa B, micro- și macronutrienții, grăsimile, fibrele , care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului nervos și pentru frumusețea pielii și părului, predomină în el.
Unele dintre cele mai utile componente ale mei sunt potasiul și magneziul. Aceste elemente sunt foarte importante pentru sistemul cardiovascular al omului. Dar, în plus, meiul ajută la rezolvarea problemelor cu inima și vasele de sânge prin faptul că datorită fibrei reduce greutatea și nivelul colesterolului.
Scădere în greutate cu ajutorul mei este plăcută și utilă. Aceste crupe sunt suficient de hrănitoare pentru a nu experimenta foamea severă, dar în același timp au calități bune de curățare. Cea mai folositoare din dieta este castravea de mei cu dovleac - aceste două produse se completează perfect reciproc și contribuie împreună la scăderea în greutate. Adăugarea unui dovleac reduce, de asemenea, conținutul caloric al terci de mei, care, fără să fie mic - 134 kcal.
Pe lângă componentele descrise mai sus, compoziția grâului include:
- fier - util în anemie și tulburări circulatorii;
- sodiu - activează producția de saliva și sucul gastric, care este important pentru digestia de calitate;
- silicon și fluor - promovează reînnoirea pielii, întăresc părul și unghiile;
- mangan - stimulează metabolismul ;
- cupru - care se luptă cu îmbătrânirea corpului.
Medicii recomanda sa includa pyshenku in dieta diabeticii, angajati in munca mentala care construieste atleti de tesut muscular. Este util pentru persoanele care au suferit cursuri serioase de medicamente sau care locuiesc în zonele poluate, deoarece contribuie la eliminarea substanțelor nocive toxice.
Dar, în ciuda beneficiului imens, perele conservat poate aduce și rău. Primul factor negativ este intoleranța individuală, care, deși rară, se întâlnește încă.
Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit că unele componente ale pyschenki blochează absorbția de iod, care, desigur, este un factor dăunător. Cu toate acestea, în meniu, pere nu este aproape niciodată combinat cu produse care conțin iod, prin urmare nu este posibil să se prevină asimilarea acestui element. Pirenul limită ar trebui să includă numai persoanele cu hipotiroidism.
Gastroenterologii limitează utilizarea preparatelor cu grâu la persoanele cu procese inflamatorii în colon, aciditatea redusă a sucului gastric și tendința la constipație.