Mulți oameni din primăvară încep să se simtă obosiți și somnoroși, în ciuda faptului că încearcă să se odihnească cât mai mult posibil. Astfel de manifestări pot fi semne de avitaminoză de primăvară, care este adesea cauza multor probleme de sănătate în această perioadă de timp.
Simptomele deficienței de primăvară a vitaminei
În prezent, semnele lipsei de vitamine și minerale nu sunt doar somnolență și oboseală, ci și deteriorarea pielii și a părului. De exemplu, adesea simptomul avitaminozelor de primăvară la femei este apariția capetelor divizate în bucle, plăci de unghii fragile, peeling și piele uscată. Acest lucru este pur și simplu explicat, cu o lipsă de vitamine, corpul începe să-și petreacă resursele disponibile (substanțe minerale și vitamine , alimentate cu alimente) doar pentru a menține viața, și nu frumusețea.
Un alt semn clar al lipsei de vitamine este oboseala rapidă și incapacitatea de a ține atenția mult timp. Lipsa vitaminelor din grupul B, C și D cauzează aceste simptome.
Cum de a face față oboselii de primăvară și beriberi?
Pentru a uita de această condiție, trebuie să nu luați numai complexe vitamin-minerale care sunt vândute în farmacie, ci și să schimbați dieta și regimul zilei.
Încercați să includeți în meniu proaspete legume și fructe , produse din lapte acru, carne slabă și pește. Dintre băuturi, este cel mai preferabil să se utilizeze ceai verde, infuzii din plante, cum ar fi soldurile de trandafir, și sucuri proaspete stoarse, atât fructe și legume.
Somnul trebuie să fie de cel puțin 8 ore pe zi, în timp ce încercați să rămâneți până la ora 23:00. Dacă este posibil, încercați să petreceți cel puțin o oră pe zi în aer liber, iar la sfârșit de săptămână ieșiți în natură. Și, desigur, nu uitați să vă faceți plăcere cu "diverse lucruri", emoțiile pozitive sunt cel mai bun vindecător.