Aveți o siluetă subțire, inteligentă ca orice femeie. Pentru a vă atinge obiectivul, pentru a aborda parametrii ideali, a pierde în greutate sau, dimpotrivă, pentru a construi masa musculară, veți ajuta sarcini de putere. Cu toate acestea, a merge la săli de sport nu se potrivesc tuturor. Unul nu este suficient pentru acest timp liber, alții - mijloace financiare. Ce ar trebui să facem în această situație? Ar trebui să cumperi un simulator pentru casa ta. Astăzi, puteți găsi dispozitive eficiente și necostisitoare pentru instruire.
Aceasta este o opțiune ideală, deoarece astfel de unități sportive nu ocupă mult spațiu și puteți să vă antrenați fără să părăsiți chiar apartamentul. De fapt, avantajele utilizării lor sunt foarte multe: de multe ori, în timpul zilei, se pot face abordări, care pot fi angajate atunci când este convenabil să se controleze intensitatea sarcinilor. Dar, înainte de a determina alegerea echipamentului pentru instruire, este necesar să aflăm ce fel de simulatoare de acasă există, care este diferența lor fundamentală. De asemenea, este necesar să se decidă exact ce este achiziționat inventarul pentru a ridica corpul, a pierde în greutate sau a construi mușchi și, în funcție de sarcinile atribuite, să facă o alegere în favoarea unui anumit simulator.
Simulatoare de pierdere în greutate în sport
Inventarul caselor sportive este pe piață într-o gamă largă. Cererea mare pentru femei utilizează simulatoare de pierdere în greutate. Toate modelele propuse pot fi împărțite în două tipuri: formatori de putere și echipamente cardiovasculare. Să ne ocupăm mai mult de aceasta din urmă. Acestea sunt pentru persoanele care au obezitate. Clasele pe astfel de unități vor îmbunătăți rezistența, vor produce pregătirea organelor respiratorii și activitatea cardiacă. În plus, ele arde perfect depozitele de grăsimi.
Luați în considerare soiurile celor mai populare echipamente sportive home sport:
- Biciclete de exerciții . Acest model este considerat universal, deoarece cu ajutorul acestuia este ușor și sprijină mușchii în tonus și realizează scăderea în greutate. El întărește perfect mușchii picioarelor și feselor.
- Stepper . Această unitate este baza pe care sunt două pedale. Vă permite să simulați mersul pe scări.
- Banda de alergare . Prin drept este considerat unul dintre cei mai eficienți simulatori. Clasele pe acesta nu numai că vor pierde în greutate, ci vor îmbunătăți și corpul uman.
- Trainer eliptic . Acesta ia în considerare funcțiile celor trei unități descrise mai sus. Cu ajutorul acestuia, puteți folosi toate grupurile musculare.
Pentru simulatoare de sport pentru acasă, promovarea pierderii în greutate în zona abdominală se referă la hulauchup . Acesta este un cerc special, care poate avea diferite mărimi și greutăți. Unele modele sunt echipate cu un senzor special, capabil să țină evidența caloriilor arse. De asemenea, echipamentele de uz casnic ieftine și eficiente, cu costuri reduse și eficiente, poartă echipamentul și discul destinat rotirii.
Instructori de sport pentru acasă
La astfel de inventar sportiv poți purta bare orizontale, centrale electrice, bare, gantere. Turnichetele se bazează pe lucrul cu greutatea proprie. Ele întăresc presa și mușchii din spate. Cu ajutorul unei bare orizontale puteți nu numai să trageți în sus silueta, ci și să scăpați de scolioză. Tijele și ganterele sunt concepute atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru câștigarea masei musculare. Aici totul va depinde de intensitatea și durata instruirii. Stațiile electrice vă permit să lucrați pe toate grupurile musculare. În ciuda compactării lor, ele sunt multifuncționale.
Simulatoare sportive pentru întărirea presei
- Consiliul pentru presă. Cel mai comun model este orizontal. Cu cât este mai mare unghiul de îndoire al unității, cu atât mai mult efort va fi necesar pentru a efectua exercițiile.
- Gimnastică cu role. Este o construcție formată din două mânere și o roată în mijloc. Oferă sarcini extraordinare muschilor mâinilor și presei.
- Discul etajului.
- Fitball.
- Turnichete și grinzi.