Arginina (sau L-arginina) este un aminoacid condiționat indispensabil. Corpul unui adult îl produce în cantitate suficientă, totuși, la copii, adolescenți, la vârstnici și nu sănătoși, sinteza argininei nu este neobișnuită în deficit.
Arginina este utilizată pe scară largă în producția de nutriție sportivă, deoarece joacă un rol important în recuperarea musculară după efort fizic, diviziunea celulelor musculare și promovează vindecarea rănilor. Cu toate acestea, merită să ne amintim că doza zilnică recomandată de arginină nu trebuie să depășească 15 g pe zi. Cu un consum excesiv (mai mult de 30 g), în primul rând, acest efect secundar al argininei, cum ar fi îngroșarea pielii. Dar acesta este un abuz prelungit. Cu o supradoză de arginină, pot să apară greață, slăbiciune și diaree. După cum sugerează cercetările științifice moderne, cu un consum excesiv și prelungit, se poate manifesta un alt efect secundar al argininei - dezvoltarea pancreatitei .
Contraindicații arginină
Utilizarea argininei în cantități mari nu este recomandată copiilor pentru a evita dezvoltarea gigantismului. În mod similar, arginina este contraindicată la persoanele care suferă de diverse infecții virale și schizofrenie. Este necesar să fiți atenți la utilizarea argininei la femeile însărcinate și care alăptează, este mai bine să puneți întrebarea de dozare la un specialist la urma urmei. Dacă apar reacții adverse, trebuie să reduceți doza zilnică până când acestea dispar complet.
L-arginina este contraindicată în doze mari la cei care au boli articulare, țesuturi conjunctive, ficat și rinichi, precum și cu intoleranță individuală la glucoză.
Afectarea argininei
Multe controverse ridică problema dacă arginina este dăunătoare sau nu. Cercetarea științifică nu a evidențiat niciun efect negativ asupra corpului uman la o doză controlată. Mai mult, farmaciștii folosesc pe scară largă arginina pentru producerea de diferite medicamente care ajută la scăderea numărului de afecțiuni. Arginina este folosită pentru a preveni bolile oncologice, hipertensiunea arterială, pentru a îmbunătăți imunitatea și rezistența la stres, pentru a îmbunătăți memoria, pentru a normaliza activitatea tractului intestinal.
De asemenea, arginina este utilizată în fabricarea produselor cosmetice. Datorită funcțiilor protectoare și capacității sale de a promova vindecarea rănilor și a arsurilor, aceasta este inclusă în compoziția cremelor după soare.
Majoritatea farmaciștilor și cosmeticienilor au tendința de a lua arginina într-un aminoacid inofensiv dacă este folosit, având în vedere contraindicațiile și alegerea dozei potrivite.