"Iluminarea" haotică pe care ne aduce Internetul ne-a învățat să tratăm cu suspiciune orice dulce sau făină. Suntem gata să mâncăm numai legume și suntem aproape siguri că mâncarea mai neplăcută - cu atât este mai utilă. Cu toate acestea, hai să vedem situația din toate părțile și să ne dăm seama care este folosirea și rănirea ... de exemplu, a cookie-urilor din ovaz.
Argumente "pentru"
Unul dintre principalele argumente în favoarea cookie-urilor din ovaz este cantitatea de fibre pe care o primim atunci când o consumăm. Ovăzul conține fibre solubile care reduc nivelul colesterolului "rău" și riscul de a dezvolta boli de inimă. Și, deși nu pot fi numite cookie-uri de ovaz, ele sunt mult mai bune decât alte tipuri de cookie-uri în ceea ce privește conținutul de vitamine. Acesta conține acid folic, esențial pentru hematopoieză și capabil să mențină dispoziția generală a unei persoane la un nivel suficient de ridicat. Acidul folic afectează, de asemenea, dezvoltarea și restaurarea tuturor țesuturilor corpului și susține funcționarea ficatului în modul normal.
În afară de aceasta, fulgi de ovaz furnizează vitaminele A și K la corpul nostru. Bineînțeles, cookie-urile gătite acasă sunt mult mai utile decât cele deja cumpărate, deoarece riscul de a obține prea multe grăsimi și zahăr de calitate scăzută este redus.
Fulgi de ovaz si dieta
Din păcate, cookie-urile pentru slăbire nu au fost încă inventate. Ouăle de prăjituri conțin, de fapt, mai puțină grăsime și mai multe proteine, fibre și calciu decât altele. Cu toate acestea, doza recomandată de calciu pentru o persoană adultă este mai mare de 1000 mg și, pentru ao obține cu mâncăruri de ovaz, va trebui să o consumați prea mult. Valoarea calorică a biscuiților de ovăz încă depășește utilitatea sa. Fiecare cookie conține în cele 100 de grame o medie de 434 de calorii.
Cu toate acestea, cu cât mai mulți oameni s-au întrebat dacă este posibil să se gătească pe o dietă, cu atât mai mulți nutriționiști și specialiști în domeniul culinar au înțeles că ar trebui să ajungă la un acord. Ca urmare, a fost inventată o rețetă pentru cookie-urile de ovaz în alimentație, al căror conținut de calorii este semnificativ redus în comparație cu cel obișnuit. Acest cookie este permis să fie consumat chiar și în dieta Ducane.
Dulciuri de ovaz
ingrediente:
- ou - 1 bucată;
- tărâțe de ovaz - 3 linguri;
- iaurt scăzut de grăsime - 2-3 linguri. linguri;
- praf de copt - 1 lingurita;
- înlocuitor de zahăr - 1 linguriță.
preparare
Preîncălzi cuptorul la 180 de grade Celsius. Se amestecă toate ingredientele, se amestecă sau se macină până se înmoaie. Așezați aluatul în matrițe. Coaceți timp de 15 minute.
După cum puteți vedea, gătitul în casă și căutarea opțiunilor "dieta" din rețeta principală minimizează daunele și mărește utilizarea cookie-urilor din ovaz, o delicatesă preferată și meritată populară.