Este o părere foarte comună că, dacă opriți consumul după ora 18, puteți deveni subțire și frumoasă într-un timp scurt. Este așa și cât de sigur este pentru sănătate?
De ce nu mâncați după 6 ani?
Expresia "nu după ora 18" a devenit rădăcină din cele mai vechi timpuri, când oamenii aveau un program complet diferit de viață. Dacă ați mâncat ultima oară la ora 18.00 și apoi ați mers la culcare la ora 22.00, aceasta este, desigur, o opțiune ideală. Dar, pentru că este păcat, majoritatea oamenilor din lumea modernă sunt obligați să se stabilească mai târziu - în cel mai bun caz este mai aproape de miezul nopții. Și acest lucru creează prea mult timp fără să mănânce, ceea ce dă efecte nedorite corpului în ansamblu.
Ce este dieta periculoasă - nu mâncați după 6 ani?
Când nu mâncați pentru o lungă perioadă de timp și în același timp experimentați o foame adevărată, corpul crede că au venit vremurile grele. Din acest motiv, pentru a economisi energie și a menține până la următoarea aport (care nu va fi cunoscut când), organismul încetinește toate procesele metabolice.
Când a doua zi începeți să mâncați ca de obicei (sau chiar mai mult, după foametea de ieri), organismul nu are timp să se schimbe atât de repede și metabolismul rămâne lent. Din acest motiv, toată energia primită cu alimente nu este risipită, iar corpul din nou pune grăsime pe zonele problematice.
Mai mult, un sentiment prelungit de foame afectează în mod negativ starea de sănătate a sistemului digestiv și duce la apariția gastritei și a altor boli ale tractului gastro-intestinal.
Efectul și rezultatele dietei "Nu mâncați după 6"
Datorită faptului că în dieta dvs. un consum de alimente a devenit mai mic și, în același timp, aportul caloric total a scăzut cu 350-450 de unități, pierderea în greutate poate apărea într-adevăr.
De regulă, această variantă de nutriție dă rezultate, dar pentru a vă proteja corpul și nu pentru a reduce metabolismul, luați regula de a bea un pahar de 1% kefir cu două până la trei ore înainte de culcare. Acest lucru vă va salva stomacul și nu va sparge metabolismul natural.
Nu uitați că nu este singura modalitate de a ajusta greutatea. Este mult mai natural ca o persoană să mănânce porții mici de 4-5 ori pe zi în același timp, terminând ultima masă cu 3-4 ore înainte de culcare. Dacă mergeți la culcare la miezul nopții, este potrivit să luați cina la ora opt, și dacă vedeți primul vis numai la o oră dimineața - adică puteți merge până la ora 22.00.