Mono-dieta este o modalitate foarte convenabilă și eficientă de a scăpa de mai multe kilograme într-un timp scurt. Acestea implică utilizarea în mod predominant a unui singur produs. Astfel, vă puteți bucura de mâncarea preferată și puteți pierde în greutate, deoarece organismul este mult mai ușor să absoarbă alimente simple. La alegerea dvs. - câteva diete mono timp de 10 zile.
Dieta ușoară timp de 10 zile
Poate că cel mai simplu mod de a pierde în greutate este dat o mono-dietă pe porridge. Probabil printre varietatea de crupe este una care vă place foarte mult. Aici este și va deveni baza meniului dvs. timp de 10 zile. Este deosebit de plăcut să existe o cantitate mare de cereale în cantități nelimitate, până când dispare senzația de foame. Doar este important să respectați regula: nu puteți adăuga sare, zahăr, condimente și sosuri la crupă. Va trebui să uităm de faptul că "nu puteți strica terciul cu ulei". Secretul unei astfel de diete mono-dieta este că cerealele sunt o sursă de carbohidrați "lenți", care se împart treptat și dau un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, conținutul caloric zilnic al dietei rămâne destul de scăzut.
Dieta simplă timp de 10 zile
Aproape nici un moment nu va necesita monofizia cu kefir timp de 10 zile. Sensul său constă în faptul că într-o zi trebuie să beți 1,5 litri de kefir proaspăt și în 5 sau 6 recepții. De asemenea, kefirului i se permite să adauge 500 de grame de fructe dulci proaspete pe zi.
Dieta strictă timp de 10 zile
Poate că dieta cea mai strictă timp de 10 zile este o dietă mono-dietă de orez. Pentru întreaga zi aveți nevoie să fierbeți un pahar de orez pre-îmbibat fără sare și să-l mâncați în porții mici. Uneori se recomandă să mănânci câteva mere mici pentru a suprima un sentiment puternic de foame, dar în multe persoane acidul malic, dimpotrivă, stârnește apetitul .
Ce trebuie sa stii inainte sa stai pe o dieta mono?
- În majoritatea cazurilor, o astfel de alimentație este dezechilibrată, astfel încât în timpul unei diete este logic să se ia complexe vitamin-minerale.
- Pentru a intra în dietă este cel mai bine treptat, așa că, cu câteva zile înainte de a începe, nu mâncați prea mult, este, de asemenea, de dorit să reduceți ușor porțiunile.
- Pentru a părăsi mono-dieta ar trebui să fie, de asemenea, fără probleme, treptat adăugând la dieta diferite produse.
- Indiferent cât de mari sunt rezervele de răbdare, super-dieta aleasă de dvs. timp de 10 zile nu trebuie să dureze mai mult decât termenul limită. Puteți să o repetați doar în câteva luni.
Dietele descrise vă ajută să pierdeți în greutate în cel mult zece zile în cel mult 10 kilograme, dar un astfel de rezultat nu este garantat, dar dacă respectați principalele reguli, greutatea dvs. va scădea. De asemenea, rețineți că este imposibil să pierdeți în greutate în acest fel femeile însărcinate, precum și persoanele care au boli cronice în faza de exacerbare.