Multe femei, încercând să piardă în greutate, folosesc toate căile posibile pentru acest lucru. În lumea modernă există un număr uriaș de o mare varietate de diete. Dieta pe legume, fructe, pește, chefir, înfometare - fiecare femeie poate alege pentru ei înșiși un mod convenabil de a pierde în greutate. Dar, din nefericire, doar câțiva reprezentanți ai îngrijirii sexuale corecte despre propria sănătate, epuizându-se cu diete pe termen lung. Dieta vă permite să scăpați de exces de centimetri la talie, dar, în același timp, privează organismul de multe substanțe utile. Prin urmare, atunci când alegi o dietă, trebuie să fii ghidat nu numai de eficacitatea ei, ci și de beneficiile pe care le aduce corpului nostru.
Dieta pe bază de lapte este considerată o metodă foarte eficientă de combatere a excesului de greutate. Dar principalul său avantaj este inofensivitatea. Dezavantajul unei diete pe produse lactate este gravitatea sa, deoarece, de regulă, produsele lactate nu dau satietate de lungă durată, astfel încât sentimentul de foame este parte integrantă din dieta unui jurnal. De asemenea, această dietă nu este potrivită pentru cei care nu tolerează laptele și produsele lactate.
Proprietăți utile ale laptelui
Se știe că laptele este util pentru adulți și copii. Produsele lactate furnizează calciu, proteine, diferite vitamine organismului uman și au un efect benefic asupra microflorei intestinale. Laptele nu are practic contraindicații, cu excepția unei alergii rare. Dieta asupra laptelui și ciupercii de lapte normalizează digestia, metabolismul și motilitatea gastrică. Laptele are un efect de întinerire pentru piele și îmbunătățește tenul. Pentru comentarii pozitive despre dieta laptelui, de asemenea, este o îmbunătățire notabilă a structurii părului și a unghiilor.
Cele mai populare diete
1. Dieta pentru fructe și lapte. În centrul dietei sunt produse lactate fermentate - chefir, iaurt, ryazhenka și brânză de vaci. Pauza dintre mese în timpul alimentației este de 2-3 ore. Produsele lactate ar trebui să alterneze cu orice fruct. Dieta este concepută pentru 7 zile și vă permite să scăpați de 6-8 kilograme de exces de greutate.
O varietate de diete pentru fructe și lapte sunt: dietele cu mango-lapte și lapte-banane. Aceste diete permit folosirea numai a bananelor și a mango-urilor în plus față de produsele din lapte acru.
2. Dieta cu lapte praf. Această dietă este concepută pentru o săptămână. În acest timp, de patru ori pe zi să mănânce 100 de grame de brânză de vaci. În brânza de vaci este permisă adăugarea de miere, fructe și fructe de pădure. Dimineața și seara trebuie să beți un pahar de chefir sau orice alt produs din lapte fermentat.
3. Lapte și dietă vegetală. Principiul dietă este similar cu cele din ultimele două
4. Dieta de lapte și de kefir. De șapte zile înainte de fiecare masă, ar trebui să beți un pahar de lapte sau de kefir. Din dietă ar trebui să se excludă carne, pește, produse din făină și dulciuri.
Dieta pe bază de lapte este un remediu excelent anti-grăsimi în zona abdominală. Dar trebuie să ne amintim că excesul de greutate apare din cauza nutriției excesive și a mobilității scăzute, astfel încât orice dietă ar trebui combinată cu efort fizic. Una dintre regulile importante ale unei diete pentru produse lactate este refuzul alcoolului - chiar și un singur consum de alcool poate distruge munca de o săptămână. Numai șapte zile din dieta cu lapte poate scăpa de excesul de greutate, poate normaliza sistemul digestiv și poate îmbunătăți starea generală a corpului.