Teleproiectul "Dom-2" se desfasoara de multi ani, dar doar cativa participanti au fost amintiti de oameni, iar printre ei este posibil sa-l insotesti pe Inna Volovichova, care, timp de cateva luni, a scapat de 28 de kilograme in plus. Fata nu-și ține dieta în secret și toată lumea poate afla cum să piardă în mod semnificativ o săptămână, folosind sfatul Innei Voloviciovă . Fata a declarat deschis că a încercat diferite diete și numai datorită unei alimentații și a unei voințe adecvate, a reușit să obțină rezultate.
Cum sa slabi o saptamana in dieta Inna Volovichova?
În primul rând, este necesar să eliminați complet din dieta dvs. dulciuri, produse de patiserie, prăjite, grase, afumate și sărate, precum și fructe dulci. În plus, Inna a refuzat să bea alcool și băuturi carbogazoase. Un alt tabu se mănâncă după șase seara. Dacă încă simțiți o foame puternică, atunci vă puteți permite un grafit sau un kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Aflând cum Inna Volovichova a pierdut în greutate, trebuie spus că dieta ei constă în trei etape, dar dacă există limitări în timp, atunci puteți începe imediat cu a doua etapă. În primul rând, există o perioadă de pregătire, care durează aproximativ două săptămâni. În acest timp, ar trebui să renunțați la produsele interzise. Apoi, în cea de-a doua etapă, trebuie să urmați o dietă strictă, aderând la un anumit meniu, începând de la o săptămână până la câteva luni. Se pare ca aceasta:
- micul dejun - o porție de făină de ovăz gătită pe apă, cu adaos de fructe;
- cină - o bucată de carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi, precum și o porție de legume fierte;
- cina - fructe sau legume, precum și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.
Pentru a ieși din regimul alimentar trebuie să fie gradual, altfel, există riscul ca greutatea pierdută să se întoarcă și pot apărea probleme de sănătate. Cel mai bine este să acordați prioritate unei alimentații adecvate după o dietă.