Să aruncați câteva kilograme în plus pe zi, fără să suferiți de foame? Ziua de descărcare pentru lapte este o rețetă universală. Ceaiul și laptele corect amestecat creează o băutură hrănitoare și ușoară, cu care este ușor să piardă în greutate. Aceasta este o băutură vindecătoare, care satisface perfect foamea. Dacă urmați corect regimul alimentar, se oferă un rezultat plăcut.
Laptele este un beneficiu
Unicitatea acestei băuturi este aceea că îmbină proprietățile benefice ale ceaiului și laptelui, are un gust plăcut, care nu se poate lăuda întotdeauna cu bulionul dietetic. Chiar și vindecatorii vechi au remarcat proprietățile sale vindecătoare. Than ceaiul cu lapte este util:
- Intareste corpul, imbunatateste activitatea tuturor organelor interne.
- Ajută la absorbția grăsimilor din lapte.
- Restaurează activitatea tractului gastro-intestinal.
- Are efect coleretic și diuretic.
- Reglează activitatea inimii și a vaselor de sânge, rinichilor.
- Ameliorează tensiunea nervoasă.
- Îndepărtează excesul de apă din corp.
- Oferă un efect tonic.
Ziua de descărcare pentru muls - rețetă
Ceaiul este ales în funcție de gust și preferințe. Puteți crește ceai negru cu lapte, dar nutriționiștii recomandă utilizarea ceaiului verde. Laptele este de dorit să se ia un conținut scăzut de grăsimi. Laptele trebuie depozitat în frigider sau într-o sticlă cu termos. Întrebarea cu privire la modul de pregătire a laptelui pentru o zi de descărcare este importantă, deoarece există mai multe rețete pentru această băutură.
Rețetă pentru muls №1
ingrediente:
- ceai - 3 linguri. linguri;
- lapte - 1,5 litri;
- miere - două linguri.
preparare
- Laptele trebuie adus la fiert, apoi adaugati ceaiul.
- Infuzați timp de aproximativ 30 de minute, drenați.
- Adăugați 1-2 linguri de miere.
Rețetă pentru muls № 2
ingrediente:
- ceai de ales (negru, verde sau pe bază de plante) - 2 lingurițe;
- apă fierbinte - 1 pahar;
- lapte fiert - 1 pahar.
preparare
- Se prepară ceai, în proporție de 2 lingurițe pe sticlă.
- Insistați cinci minute.
- Se toarnă un pahar de lapte fiert.
Cum să luați o băutură pentru o mai mare eficiență:
- Puteți bea lapte, atât rece cât și fierbinte, cu cel puțin 1,5 litri pe zi, aproximativ o ceașcă la fiecare 2 ore.
- Un alt jumătate de litru al corpului lichid trebuie compensat cu apă, deoarece laptele acționează ca un diuretic.
- Nu beți noaptea.
Ziua de descărcare pe lapte și fructe
Dacă doriți să pierdeți mai mult în greutate decât 1-2 kilograme pe zi și vă place foarte mult băutura, nutriționiștii sunt sfătuiți să încerce o zi de alinare pe mere și lapte. Cu fructe, laptele este deja inclus în dietă și este permisă să rămână până la trei zile. Meniul cel mai optim:
- Pentru micul dejun - o porție de lapte.
- Al doilea mic dejun este mere în cantități nelimitate.
- Cu jumătate de oră înainte de prânz - o servire de ceai cu lapte.
- Pranzul este mere.
- Cina - lapte (nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare).
Cum să supraviețuiești unei zile de post pe lapte?
Pentru a sustine o zi pe lapte va fi mai usor, daca se pregateste pentru aceasta in avans si pentru a fi definit, cum se face molokochaj pentru o zi de post. Cel mai bine este să-l cheltuiți acasă. Principalul lucru - organizarea cu atenție a intrării în dietă și a ieșirii din ea. Există mai multe reguli:
- Cina înainte de ziua descărcării trebuie aranjată ușor.
- Poți dilua laptele: jumătate de pahar de băutură de apă caldă.
- Bea mai mult lichide dacă este însetat.
- Dacă arzi drojdia, puteți include fructe în dietă.
- Primul mic dejun după o dietă este doar unul ușor. Consolidați efectul unui pahar de mâncare pe bază de suc de morcovi pe stomacul gol.
Lapte - contraindicații
Mulți dintre cei care au încercat dieta pentru lapte, marchează simptome precum amețeli și slăbiciune. Dietiții explică acest lucru prin faptul că, într-o zi de muls, corpul este deshidratat sub influența băuturii și este posibil să se compenseze numai cu un volum mare de lichid. Dacă beți puțină apă, astfel de simptome sunt de înțeles. Dar chiar și proprietățile pozitive ale laptelui nu sunt potrivite pentru oameni:
- cu intoleranță la lactoză;
- cu boli ale tractului gastro-intestinal;
- cu disfuncție a vezicii biliare și a rinichilor;
- cu presiune redusă;
- cu guta sau artrita.
Descărcarea rezultatelor la lapte
La lapte, puteți pierde o zi între 1 și 2 kilograme. Uneori greutatea merge mai puțin de un kilogram, atunci trebuie să țineți cont de faptul că rezultatul depinde de mai mulți factori:
- Cât de mult lichid în exces în organism. Cele mai multe kilograme în plus, cu atât mai multă greutate este cu apa.
- Dacă beți fructe în plus față de băutură, greutatea poate scădea mai puțin decât se aștepta.
- Prin efort fizic ușor rezultatul va fi mai bun, puteți pierde până la 3 kilograme pe zi.
- În plus, puteți pierde încă câțiva kilograme, dacă după descărcarea la muls sa terminat, mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii.