Toți oamenii care încearcă să piardă în greutate, mai devreme sau mai târziu, află despre rolul important pe care îl poate juca o plantă, cum ar fi inul, în acest sens. Sămânța inului vă permite să curățați stomacul și intestinele, să normalizați digestia, să eliminați toxinele și toxinele. Enumerarea meritelor poate fi infinită. Luați în considerare ce ne va da terciul de semințe de in.
Semințe de legume: beneficii
Expunând în considerare utilitatea semințelor de in, trebuie să ne întoarcem la compoziția semințelor de in, din care este preparată. Acest produs uimitor conține o cantitate uriașă de acizi grași omega-3 folositori, care accelerează metabolismul. În plus, compoziția este foarte utilă pentru digestia proteinelor fibroase și musculare.
În cazul în care excesul de greutate este cauzat de malnutriție, încetinirea metabolismului sau un stil de viață sedentar - cerealele de in, pentru pierderea în greutate vor ajuta în mod inevitabil la restabilirea figurii!
Conținutul caloric al semințelor de in
La fel ca toate cerealele, semințele de in, pentru scăderea în greutate, au un conținut ridicat de calorii - aproximativ 312 calorii pe 100 de grame. Cu toate acestea, datorită umflăturii în apă, conținutul de calorii este redus cu aproximativ două până la trei ori.
Semințe de legume: rețetă
- Nu este nimic greu în modul de a găti terci de semințe de in. Cea mai ușoară cale este să cumpărați un concentrat dintr-o farmacie sau un magazin de produse alimentare sănătoase și să-l amestecați cu apă în conformitate cu instrucțiunile. În mod asemănător, făina din făină de in este făcută, trebuie turnată cu apă și agitată. Este potrivit să înlocuiți apa cu kefir.
- O jumatate de cana de seminte de in seara se umple cu apa calda, se acopera si se pune intr-un loc cald. Dimineața, tocați terciul cu un blender. Pentru gust, puteți adăuga orice verde sau suc de lămâie.
- Semințe de legume cu germeni de grâu sunt preparate în mod similar, numai la final adăugați
boabe de grâu încolțite. Ele pot fi cumpărate gata sau cultivate cel mai mult în doar o zi. Din acest terci va deveni și mai util și mai gustos.
Înlocuiți terci de semințe de in, cu mic dejun și cină, iar pentru prânz, mâncați supă. Luați o gustare cu legume și fructe. Această abordare a nutriției vă va permite să pierdeți greutatea într-un ritm destul de rapid.
Nu uitați de necesitatea de a respecta o abordare rezonabilă, nu mâncați cantități excesive de dulciuri și fructe, iar greutatea dumneavoastră va scădea la cel mai optim într-un ritm destul de rapid. După ce ați obținut rezultatele necesare, mâncați pe o dietă echilibrată timp de cel puțin o lună și este mai bine să urmați principiile nutriției sănătoase pe tot parcursul vieții.