Hulahup se referă la echipamente sportive vechi, deoarece primele analogii au fost găsite chiar și în timpul săpăturilor din Egipt. De-a lungul timpului, apariția a trecut mai multe etape de reîncarnare și astăzi cercurile au diferite funcții suplimentare. Instruirea cu hulahup ar trebui făcută în mod regulat și nu mai puțin de o jumătate de oră, altfel nu va exista niciun rezultat.
Ce hulauchup este mai eficient?
Astăzi pentru antrenament puteți utiliza astfel de variante de echipament sportiv:
- Un cerc simplu . Acum câteva decenii, această opțiune era cea mai comună. Are o suprafață netedă și o dimensiune mică, dar este realizată din plastic sau metal. Astăzi puteți cumpăra și opțiuni de pliere.
- Crăpătură îndoită . Greutatea maximă admisă este de 2,5 kg. Rezultatele obținute din formarea și beneficiul unei astfel de hulauchup sunt semnificativ mai mari în comparație cu prima opțiune, deoarece necesită eforturi considerabile pentru ao menține.
- Masă de cerc . Această versiune are elemente de masaj speciale pe interior și, cel mai adesea, acestea sunt realizate sub formă de bile. Este important să rețineți că vânătăile rămân adesea după antrenament, deci nu este recomandat să-l răsuciți pe corpul gol. Unele modele de hula-hoops de masaj au inserții magnetice, care, conform producătorilor, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, a metabolismului și a sistemului nervos.
- Hoop-simulator . Recent, pe ecrane de televiziune și pe Internet, puteți vedea publicitatea despre buclă, care este potrivită pentru antrenamentul întregului corp.
Producătorii încearcă să simplifice munca într-o mare măsură, astfel încât furnizează cercuri cu diverse adăugări utile, de exemplu, un contor de revoluții, calorii arse sau viteză. Atunci când alegeți un hulaohup, se recomandă să luați în considerare diametrul acestuia.
Care este utilizarea hulahup-ului?
Unul dintre principalele avantaje ale acestui simulator de acasă este disponibilitatea acestuia, datorită prețului scăzut pe care îl poate permite aproape tuturor. Mulți oameni se întreabă dacă hulahup ajută să piardă în greutate și cât de des trebuie să exersăm. Acesta este unul dintre scopurile principale pentru care se utilizează acest proiectil sportiv. Pentru a obține rezultate bune, este important să faceți treabă în fiecare zi, dar dacă există o dorință și o forță, puteți practica în fiecare zi. Un alt subiect urgent, care interesează multe - cât de mult ar trebui să răsuciți hulaohup pentru a vă elimina stomacul? Durata minimă de antrenament este de 30 de minute, însă puteți mări timpul. Există, de asemenea, alte avantaje pentru antrenament cu un buclă:
- Ajută la îmbunătățirea coordonării și a flexibilității.
- Afectează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular și respirator.
- Îmbunătățește foarte mult funcționarea intestinului și metabolismul.
- Există întărirea mușchilor presei , a feselor, a șoldurilor și a spatelui.
- Având în vedere efectul de masaj, tonul muscular se îmbunătățește semnificativ, aportul de sânge crește, iar cantitatea de grăsime stocată scade,
care determină beneficiul hulauchup hoop pentru pierderea în greutate. - În timpul antrenamentului, rata pulsului crește, ceea ce, la rândul său, crește consumul de oxigen.
- Este de remarcat impactul pozitiv al antrenamentului cu un cerc pe coloana vertebrală, deoarece există o întărire a mușchilor care se află în jurul coloanei vertebrale.
Este important să se considere că clasele cu hulauchup pot beneficia nu numai, ci și să dăuneze corpului. După cum sa menționat deja, după antrenament, apar adesea vânătăi, care pot cauza cicatrizarea țesutului subcutanat. Este interzisă formarea femeilor în poziție și în perioada postpartum și chiar în prezența bolilor cavității abdominale și a bazinului mic.