Băuturile alcoolice sunt foarte bogate în calorii. Dar valoarea lor energetică nu este aceeași. Înainte de a trece la chestiunea alcoolului permisă în timpul unei diete, este necesar să înțelegeți modul în care alcoolul afectează scăderea în greutate. Există o opinie că băuturile calde pot satisface rapid sentimentul de foame, astfel încât acestea ar trebui să fie utilizate cu diferite metode de a pierde în greutate. Cu toate acestea, această afirmație nu este în principiu adevărată. Valoarea energetică a acestor băuturi este foarte ridicată, astfel încât chiar și o cantitate mică de alcool poate acoperi cu ușurință aportul zilnic al organismului în calorii.
Da, într-o stare de intoxicare, o persoană își pierde capacitatea de a da socoteală despre acțiunile sale, ca rezultat al pierderii controlului și al mâncării mai mult decât se presupune. Nici unul, nici celălalt factor nu va avea un efect pozitiv asupra apariției persoanei care a decis să piardă în greutate. Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că alcoolul are un impact negativ atât asupra pierderii în greutate, cât și asupra sănătății pierderii în greutate. Dar ce să faci dacă tot mai vrei să bei sau sunt sărbători înainte, pe care nu o poți face fără alcool? În acest caz, puteți să vă îndepărtați de reguli și să vă relaxați în spatele unui pahar cu o băutură fierbinte. Numai în acest caz este important să luați în considerare numărul de calorii conținute în alcool.
Ce alcool puteți bea în timp ce pierdeți în greutate?
Atunci când alegeți o băutură alcoolică, ar trebui să acordați prioritate celui care are cea mai mică valoare energetică. Acestea includ vin alb uscat. În 100 ml. conține aproximativ 65 kcal. Vom da seama ce altceva poate fi alcoolul cu pierderea in greutate:
- sampanie naturală fără zahăr (conține aproximativ 50 kcal la 100 ml);
- vinuri roșii uscate;
- bere ușoară (aproximativ 30 kcal).
Dar alcoolul puternic si pierderea in greutate sunt incompatibile, asa ca este mai bine sa renunti. Este necesar să se elimine complet vodca, cognacul, romul, whisky-ul, lichiorurile și gin-ul.