Mulți, în general, sunt mulțumiți de figura lor, dacă nu de stomac. El se blochează peste pantaloni sau o fustă și răsfoiește întreaga imagine. Cum să pierzi stomacul va fi spus în acest articol.
Cât de repede puteți pierde grăsime pe stomac?
Este mai bine să ne gândim la o monodimetrie cu un conținut scăzut de calorii, dar există o modalitate mai bună, pe lângă faptul că nu este atât de periculoasă pentru sănătate: este suficient să nu mănânci cu 4 ore înainte de culcare. Dar asta nu înseamnă că îți poți permite o masă de prăjit la cină. Salată ușoară și un pahar de chefir - o opțiune ideală. Fiind interesați de cât de repede puteți pierde stomacul, trebuie să luați cea mai calorică mâncare dimineața și după ora 15.00 să treceți la alimente slabe. Corpul ar trebui să aibă suficientă forță pentru a se angaja în sport, dar este crucial în lupta pentru o talie subțire.
Începeți ziua cu o jogging și, la sfârșitul exercițiului, faceți o presă - răsucirea obișnuită sau "foarfecele". Un efect bun este dat de pante pe laturile cu gantere în mâinile lor. Orice sarcină aerobă va beneficia, indiferent dacă este vorba de coardă sau de modelare. Doriți să știți cum să pierdeți excesul de kilograme din abdomen, trebuie să obțineți un hula-hoop și nu obișnuit, ci ponderat cu capete de masaj. Reducerea volumului stratului de grăsime la talie va ajuta cursurile pe elipsoid, imitând mersul pe schiuri. Principalul lucru este să practici în mod regulat.
Cei care au o problemă numai în stomac, pierd în greutate în acest domeniu vor fi destul de repede, restul va trebui să conducă grăsime din toate zonele problematice, adică să piardă în greutate într-un mod complex. Principalul lucru este să mănânci bine și echilibrat, să bei multe lichide și să renunți la produse care nu fac nici un fel de fast-food , alimente cu adăugarea de chimie etc. Dar sportul trebuie să fie prezent în viață, cel puțin ca un tur de mers pe jos.