Astăzi, exercițiile sunt concepute pentru orice parte a corpului și chiar pentru față. Cu toate acestea, deoarece este ușor de ghicit, fața plină este specifică celor care au probleme cu excesul de greutate, ceea ce înseamnă că este imposibil să rezolvăm această problemă numai prin exerciții. Ce proceduri pentru pierderea în greutate sunt eficiente?
"Dieta pentru pierderea greutății" și alte super-unelte
În timpul navigării pe Internet, puteți găsi cu ușurință o dietă pentru scăderea în greutate, o dietă pentru burta pentru scădere în greutate și o dietă pentru slăbirea mâinilor. În general, o dietă pentru orice parte a corpului. Și acest lucru, în ciuda faptului că oamenii de știință au stabilit mult timp: arderea locală a grăsimilor este imposibilă! Nu puteți să pierdeți în greutate numai în stomac sau doar în față, așa cum nu puteți obține mai bine decât în piept sau în viței. Procesul de distribuire a grăsimilor corporale este stabilit genetic și nu îl puteți schimba, precum și să influențeze eliminarea grăsimilor în anumite zone. De fapt, toate dietele pentru anumite părți ale corpului sunt doar variații diferite ale aceleiași diete cu conținut scăzut de calorii , destinate celor care pur și simplu nu doresc să înțeleagă procesele care se desfășoară în corpul său.
Un truc similar este gimnastica pentru pierderea in greutate. De fapt, există exerciții excelente care pot tonifica mușchii feței și pot oferi o imagine clară. Dar ele nu duc la dispariția grăsimii, adică pierderea în greutate.
Pentru dvs. acest adevăr simplu va fi dovedit de orice persoană care a încercat să înlăture grăsimea pe stomac prin exerciții pe presă. Ca urmare a ocupațiilor lungi, corsetul muscular solid este format invariabil, dar nu este vizibil sub stratul de grăsime care nu se îndepărtează de astfel de exerciții. Culturistii profesionisti au un concept special - "uscarea". Este o dietă pe alimentele proteice, în timpul cărora o persoană pierde exact stratul gras, de ce mușchii apar frumos pe corp. De aceea, exercițiile pentru pierderea rapidă în greutate a feței nu există, deoarece exercițiile afectează mușchii și nu depunerile de grăsime.
De asemenea, masajul pentru fata pentru lucrarile de slabire. El este capabil doar să facă conturul mai clar, să aducă sânge, la ton, dar împotriva grăsimilor este inutil. Prin urmare, dacă aveți obrajii obișnuiți sau o barbă dublă, trebuie să vă ocupați de o schimbare generală în dietă și exercițiu, iar sarcina de a pierde greutatea feței este doar pentru a strânge pielea și tonul mușchilor.
Exercitii pentru fata pentru a pierde in greutate
Pentru a vă aduce rapid mușchii faciali la normal, trebuie să faceți următoarele exerciții dimineața și seara în fiecare zi:
Exerciții pentru strângerea obrajilor
- Deschideți-vă gura larg, scoateți limba, simțiți tensiunea timp de 7 secunde. Apoi scoateți limba și împăturiți buzele cu un tub. Așteptați 5 secunde. Închideți-vă gura și strângeți dinții.
- Nu-ți desfaceți buzele, întindeți-le în cel mai larg zâmbet posibil.
- Umflați obrajii, țineți-le timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă mușchii.
Exerciții de la pliuri nasolabiale
- Zâmbiți, ridicând colțurile buzelor. Renunțați 30 de secunde.
Exerciții pentru mușchii bărbiei
- Întinzându-vă cu o spate uniformă, ridicați persoana în sus și împingeți fălba inferioară înainte. Trageți buza inferioară în nas timp de 15 secunde. Încet, puneți buza în poziție și relaxați-vă fața.
- Întinzându-vă cu o spate uniformă, ridicați persoana în sus și împingeți fălba inferioară înainte. Capul se înclină spre dreapta. Trageți buza inferioară în nas timp de 7 secunde. Repetați pentru partea stângă. Încet, puneți buza în poziție și relaxați-vă fața.
După cum puteți vedea, aceste exerciții nu vor dura mai mult de 5 minute, iar atunci când le veți efectua fără nici un indiciu pe hârtie, atunci chiar mai repede. Găsiți 10 minute pe zi pentru frumusețea dvs.!