Hrișcă cu iaurt dimineața pentru a pierde în greutate

Hrișcă cu iaurt dimineața pe stomacul gol este o soluție excelentă pentru curățarea corpului și pentru scăderea în greutate. Nutriționiștii recomandă în mod regulat să petreacă zile de descărcare pe aceste produse pentru a menține activitatea normală a sistemului digestiv.

Ce dau hrișcă și iaurtul dimineața?

Fiecare produs are un beneficiu uriaș pentru organism, de exemplu, compoziția hrișcă conține o mulțime de fibre, care absoarbe și elimină toxinele și diverse produse de descompunere din organism. Hrișcă cu iaurt dimineața este recomandată pentru diabet. Această crupă este bogată în diferite vitamine, elemente micro și macro și, de asemenea, aminoacizi. Medicii recunosc hrisca ca un produs alimentar. În ceea ce privește kefirul, această băutură din lapte acru conține multă proteină și calciu. Unul dintre principalele avantaje ale kefirului - afectează în mod favorabil microflora stomacului și a intestinelor. Hrusea crudă cu kefir pe stomacul gol ajută la îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal și reduce riscul diferitelor procese inflamatorii și boli ale sistemului digestiv. Un alt fel de fel de mâncare are un efect pozitiv asupra aspectului, ajută la scăderea diferitelor defecte. Dacă doriți să scăpați în greutate, atunci un astfel de tandem, în funcție de greutatea inițială, vă va ajuta să scăpați de 3-12 kg în 2 săptămâni.

Dieta pe hrișcă cu iaurt dimineața

Pentru a obține rezultate bune, nu este suficient doar să mănânci hrișcă cu iaurt dimineața, se recomandă corectarea dietei complet.

Meniul de probă pentru ziua:

1. Dimineata: 100 g cereale, 1 lingura. kefir și mere .
2. Pranz: 200 de grame de cereale și aceeași cantitate de salată de legume cu ulei de măsline, dar fără sare, și 1 lingura. apă.
3. Cina este la fel ca micul dejun.

Dacă între metodele de bază doriți cu putere să mâncați alimente, atunci puteți bea kefir, dar este important ca alocația zilnică să nu fie mai mare de 1 litru. Este important să mențineți echilibrul de apă și să beți zilnic cel puțin 2 apă.

Hrișcă cu iaurt dimineața pentru pierderea în greutate este pregătită foarte simplu și este mai bine să o faceți în avans. Pentru a păstra toate substanțele utile, nu se recomandă încălzirea crupului. Cel mai bine este să-l spălați de mai multe ori și lăsați-l să se usuce pentru o vreme. După aceasta, se recomandă să o prăjiți într-o tigaie fierbinte fără ulei timp de câteva minute. Hrișcă preparată trebuie turnată cu apă fierbinte la o viteză de 1,5 sec. apa este luată 1 lingura. cereale. Capacitatea ar trebui să fie închisă, învelită într-un prosop și plecată peste noapte. Dimineața, terciul va fi gata de utilizare.