Aceste produse se bucură de dragostea multor oameni, sticle cu o băutură cu lapte acru, în care se adaugă adesea bucăți de fructe sau fructe de pădure, este convenabil să luați cu ei la lucru sau o plimbare, iaurturile sunt gustoase și scapă rapid de foame. Dar, dacă vă pasă cu adevărat de sănătatea dumneavoastră, aflați despre beneficiile și daunele de a consuma iaurturi înainte de a le folosi, deoarece unul dintre cei mai importanți factori care afectează bunăstarea dumneavoastră este o abordare semnificativă a nutriției dumneavoastră.
Cât de utile sunt iaurturile de băut?
Specialiștii sunt adesea întrebați dacă consideră că astfel de iaurturi sunt utile organismului. Când discutăm despre acest subiect, medicii sunt de părere că nu pot aduce un prejudiciu deosebit corpului, dar va fi puțin avantajos să le folosiți dacă folosiți acele iaurturi care au umplut rafturile magazinelor noastre. Această opinie este explicată foarte simplu.
- În primul rând, băutura conține diverse bacterii care contribuie la normalizarea digestiei, iar acest lucru este cu siguranță bun.
- În al doilea rând, produsul are conservanți , iar unii dintre ei anulează toate beneficiile sale.
Este posibil să beți iaurt atunci când pierdeți în greutate?
O altă întrebare care este adesea adresată de dieteticieni este dacă este posibil să beți iaurturi pe o alimentație sau alta și dacă un astfel de plan de dietă va ajuta la pierderea rapidă a kilogramelor. Medicii recomandă să se abțină de la utilizarea unor produse similare și explică acest lucru prin faptul că băutura conține prea mult zahăr și acest lucru nu contribuie la scăderea în greutate. Dacă într-adevăr doriți să includeți o băutură din lapte acru în dieta dvs., este mai rezonabil, în opinia nutriționiștilor, să cumpărați kefir.
Dar, unii oameni dețin o opinie diferită, de exemplu, ei cred că iaurtul de băut este excelent pentru scăderea în greutate, deoarece conținutul relativ scăzut de calorii al acestui produs ajută la reducerea rapidă a greutății.
Dieta pe iaurt
Într-adevăr, există o dietă specială pentru consumul de iaurturi, iar esența ei constă în faptul că în decurs de 2-5 zile o persoană consumă numai aceste produse lactate fermentate într-o cantitate care nu depășește 1,5 litri pe zi. Cei care au încercat să utilizeze acest plan de nutriție susțin că kilogramele sunt ascunse aproape în fața ochilor, dar medicii spun că efectul este temporar și că toată greutatea se va întoarce în termen de 2-3 săptămâni după terminarea cursului, observând astfel o dietă pur și simplu lipsită de sens, este bine să alegeți o dietă și un exercițiu echilibrat .