Dintre diversele activități sportive, alergarea se distinge prin simplitatea, eficiența și versatilitatea. Poate fi practicat de aproape oricine, dacă îi sunt permise activități fizice.
Scopul principal al alergării este creșterea rezistenței , îmbunătățirea activității sistemelor respiratorii și cardiovasculare, pomparea musculaturii piciorului și îmbunătățirea stării de spirit.
Pentru jogging, nu este necesar să căutați un traseu adecvat pe stradă. Banda de alergat simulatoare vă ajută să simțiți toate avantajele de a alerga fără a lăsa o casă confortabilă.
Simulatoarele de acasă au un număr de avantaje:
- ele sunt întotdeauna la îndemână;
- ele pot fi instruite în orice moment;
- ocupațiile pe ele nu depind de vreme;
- simulatoarele au un număr de setări care îmbunătățesc calitatea instruirii și ușurința utilizării.
Tipuri de banda de alergat pentru acasă
Există diferite tipuri de echipamente de exerciții pentru a alerga. Mai întâi de toate, ele sunt împărțite în mecanice și electrice.
Șinele mecanice au o structură mai simplă și un cost mai mic. Mecanismul principal este pus în mișcare de către alergător el însuși cu ajutorul picioarelor. Cu un astfel de dispozitiv, o persoană se descurcă la cele mai bune abilități și abilități, fără să urmeze niciun program. Adesea, astfel de simulatoare sunt echipate cu un afișaj pe care sunt afișate timpul de funcționare, viteza, kilometrajul și numărul de calorii consumate. Mai modern este considerat un aparat de uz casnic pentru exerciții fizice electrice. Mecanismul principal al piesei funcționează din electricitate. Se pare că un astfel de simulator împinge o persoană la mișcare.
Pe traseele electrice, puteți seta viteza de rulare, ceea ce vă permite să diversificați sarcina. În plus, multe piste electrice moderne au capacitatea de a schimba unghiul de înclinare al lamei principale pentru a simula funcționarea de-a lungul unei suprafețe înclinate. Prezența unui sistem de depreciere pe banda de alergare a simulatoarelor sport vă permite să faceți mai comod și să reduceți sarcina asupra articulațiilor.
Ce să alegeți: o banda de alergare sau un antrenor eliptic?
Un antrenor eliptic aparține unui grup de alergători. În aparență, reprezintă conexiunea unui pas cu pas și a unei piste. Simulatorul eliptic permite producerea unei mișcări uniforme de alunecare.
- care doresc să piardă în greutate;
- persoanele în vârstă;
- persoanele supraponderale, obezitatea;
- persoanele cu articulații bolnave;
- persoanele cu sănătate precară.
Pentru a alege un simulator pentru casă, este mai bine să încercați să lucrați la fiecare dintre ele. Această oportunitate este oferită în sălile de gimnastică. Evaluând confortul și eficiența fiecărui simulator , va fi posibil să continuați cu ordinea echipamentelor sportive pentru angajare la domiciliu.