În ciuda faptului că modelele sunt criticate în mod constant pentru o lipsă excesivă, imaginile lor în revistele de modă și în televiziune au un rezultat pozitiv și un număr din ce în ce mai mare de femei tind să își mențină corpul într-un ton. Cluburile de fitness dau o mulțime de clase, dintre care multe sunt destul de monotone, ceea ce face ca formatorii să se obosească destul de repede și, uneori, își pierde motivația de a participa la cursuri. În această privință, lecții de sine stătătoare, în care aerobica se împletește cu dansuri de diferite stiluri, de ce lecțiile sunt incredibil de interesante și distractive.
Zumba pentru începători
Pentru a descrie mișcările care se încadrează în acest tip de fitness, cum ar fi zumba, ar putea fi doar un dansator profesionist care descoperă în acest amestec bizar elemente de bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro și hip-hop. După cum se spune, este mai bine să vezi o dată decât auzi o sută de ori - să acorde o atenție la lecția video.
Chiar dacă la început ți se pare că nu vei reuși să ajungi la un instructor pentru nimic, acestea sunt doar temerile tale și nimic mai mult. În mod literal, după 1-2 săptămâni de antrenament regulat pe programul de fitness zumba, veți efectua pe deplin armonios toate mișcările, simțul ritmului vă va îmbunătăți considerabil. Este demn de remarcat că în această direcție există multe mișcări și pași care sunt împrumutați de la aerobic și, dacă ați făcut-o odată, va fi mult mai ușor să începeți.
Zumba: învățare
Ocupațiile zumboi trec energic, interesant, distractiv și merg pe ele este o plăcere. Dacă, din anumite motive, nu aveți o astfel de oportunitate, atunci este foarte posibil să organizați cursuri de formare acasă. Cu toate acestea, pentru început, merită cel puțin de câteva ori să mergeți la clubul de fitness, deoarece instructorul explică mișcările și vă ajută dacă faceți ceva greșit.
Cu toate acestea, zumba casei vă va aduce aceleași beneficii ca și clasele din club, cu condiția să vă angajați cel puțin de 2-3 ori pe săptămână. Dacă alegeți un zumba pentru pierderea în greutate, atunci atunci când efectuați cu deosebită atenție urmați astfel de indicatori:
- este întotdeauna important să începi cu o încălzire, să termini cu o grevă;
- mâinile în timpul mișcărilor trebuie să fie tensionate, presa strânsă, corpul se mișcă ușor;
- Urmăriți respirația: nu o țineți sau nu respirați prin gură.
Nu căutați să vă alăturați imediat dansului: în primul rând, acordați atenție lecțiilor video și înțelegeți fiecare mișcare, ca în versiunea pe care am propus-o. Astfel, va fi mult mai ușor să te implici și un zumba pentru începători va funcționa mult mai ușor pentru tine.