Oamenii care nu sunt bine-cunoscuți în domeniul sportului și alimentației sportive tind să creadă că proteina produce efecte secundare în cantități imense, este foarte dăunătoare și, în general, poate fi considerată nu mai puțin dăunătoare decât steroizii. Cu toate acestea, persoanele educate care înțeleg ce sunt proteinele și ce fac din ele știu că acesta este doar un mit susținut de cei care pur și simplu nu înțeleg această întrebare.
Există efecte secundare în nutriția sportivă, și anume proteinele?
Pentru a înțelege răspunsul la această întrebare, trebuie să vă imaginați cu exactitate ce este o proteină. Proteina este al doilea nume al proteinei. Proteina, împreună cu carbohidrații și grăsimile, este una dintre componentele alimentelor. Cu alte cuvinte, proteina din nutriția sportivă este aceeași proteină din carne, zer (lapte) sau ouă. Diferența este că în nutriția sportivă este purificată, izolată și nu are impurități și forma de grăsimi și carbohidrați, care este extrem de rară în alimentație.
Atletul are nevoie de proteine mai mult decât persoana obișnuită, deoarece proteina este materialul de construcție pentru mușchi, iar utilizarea sa afectează în mod direct rezistența, rezistența și creșterea musculară. Pentru a obține o cantitate suficientă de proteine din alimente, trebuie să mâncați cantități mari, deoarece proteina din alimente nu conține prea mult. În schimb, puteți lua doar o alimentație sportivă, care are toate aceleași avantaje ca și produsele convenționale de proteine. Datorita faptului ca proteina vine intr-o forma purificata, corpul o absoarbe mai repede si imediat incepe sa lucreze la recuperarea muschilor.
Astfel, efectele secundare ale proteinei pentru femei și bărbați vor fi aceleași ca atunci când sunt consumate, de exemplu, carne sau ouă, adică vor fi absente.
Efecte secundare ale proteinelor și efecte asupra potenței
Unii oameni care au auzit despre deteriorarea potenței acelor bărbați care au luat anabolici steroizi cred că proteina din zer produce un astfel de efect secundar. Cu toate acestea, medicamentele steroidice sunt hormonale, ceea ce explică influența acestora. O proteină este doar o proteină . Și nu poate influența în nici un fel această sferă.
Care sunt efectele secundare ale proteinei?
Proteina de proteine poate provoca numai acei oameni care nu doresc să utilizeze proteine în general. Acest grup include persoanele care suferă de afecțiuni renale. Există o opinie conform căreia proteinele sunt capabile să provoace boli în această sferă, dar sa stabilit științific că dozele luate de culturisti nu pot duce la un astfel de efect.
În unele cazuri, recepția de proteine a ajutat la identificarea bolii renale, care a fost deja la om, dar nu a apărut, deoarece sarcina organului a fost mică. O altă opțiune este identificarea bolii renale, la care a existat o predispoziție ereditară. Nu există un singur caz în care o proteină ar cauza o anumită boală a acestei sfere prin utilizarea ei.
Este de remarcat că, chiar dacă problema renală este detectată în timpul procedurii, aceasta este complet reversibilă și nu duce la consecințe grave.
Există studii care arată că, în unele cazuri, proteinele din zer provoacă acnee, totuși aceasta este asociată de obicei cu administrarea de doze foarte mari.
Pentru bărbați, proteina din soia este nedorită deoarece conține fitoestrogen, un substitut natural al hormonului feminin. Acest lucru poate provoca efecte adverse cauzale și reacții alergice. Cu toate acestea, sa dovedit deja că proteina din soia are o valoare biologică scăzută și, prin urmare, utilizarea acesteia este nedorită.