Dovleacul este o leguma care combina toate cele mai vitale nutrienti. Compoziția acestui fruct suculent este concentrată pe o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente. Dovlecii au fost venerați și încă venerați în multe țări și în multe țări. Egiptul antic, China, Roma antică, Japonia, India, Europa, America Centrală, considerată locul de naștere al acestei culturi de pepeni, această frumusețe roșcată a devenit rădăcină și sa îndrăgostit. În Rusia, dovleacul era mâncarea de bază, era gătită, fiartă, prăjită, făcută făină. Această legumă este de neînlocuit în medicina populară, în cosmetologie și în nutriția alimentară.
Beneficiile de dovleci
Dovleacul poate fi numit unul dintre cei mai buni ajutoare pentru menținerea și conservarea sănătății umane. Ea este lider printre alte legume în conținutul de substanțe utile și aduce organismul de neprețuit de ajutor:
- Ea eliberează toxine, săruri și zguri, stimulează digestia.
- Având în compoziția vitaminei A dovleac are un efect pozitiv asupra vederii și ameliorează oboseala din ochi.
- Studiile au arătat că utilizarea dovleacului reduce riscul de cancer al gâtului și tuberculozei.
- Ajută la a face față insomniei și îmbunătățește sistemul nervos.
- Previne apariția aterosclerozei.
- Perfecționează perfect guma și smaltul dinților.
- Sucul acestei legume uimitoare vă ajută să faceți față bolilor de rinichi
- Este un profilactic excelent împotriva prostatitei.
- Cu ajutorul vitaminei D, procesele metabolice se accelerează și se întărește țesutul osos.
- Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar.
- Vitamina E previne îmbătrânirea celulelor.
- Are un efect diuretic. Dizolvă nisip și pietre în rinichi și vezică.
- Datorită conținutului caloric minim, dovleacul este un mijloc excelent de prevenire a obezității și de luptă cu excesul de greutate.
- Întărește pereții vaselor de sânge și normalizează tensiunea arterială.
Lista toate calitățile medicinale de dovleac poate fi foarte lung, dar continuând lista de proprietăți ale acestei legume, este în valoare de locuința pe capacitatea sa de a combate excesul de greutate.
Dovleac pentru pierderea în greutate
Datorită conținutului redus de calorii și a proprietăților sale utile, dovleacul a fost folosit nu numai ca mijloc de combatere a bolilor și de menținere a sănătății, ci și ca mijloc de a pierde în greutate din kilogramele în plus.
Dovleacul are o compozitie unica a vitaminei T datorita faptului ca acest metabolism este accelerat, asimilarea rapida a alimentelor grele, curatarea de toxine si toxine, inhibarea acumularii grasimilor si, prin urmare, persoana incepe sa piarda in greutate. Desigur, cei care au decis să piardă în greutate cu ajutorul acestui fruct, sunt interesați de cât de multe calorii sunt conținute într-un dovleac brut și fierte. Să luăm în considerare această problemă mai detaliat.
Conținutul caloric al dovleacului
Dovlecul brut are o valoare calorică foarte scăzută, o medie de 25 kcal la 100 g. Dar, de obicei, nu-l mâncăm proaspăt și mulți oameni vor să știe ce valoare calorică a acestei legume este de diferite moduri de gătit:
- Câte calorii în dovleac fiert. Conținutul caloric al fătului în această formă este de aproximativ 20 kcal. Cartofii gătiți pot fi înlocuiți cu cartofi, acest fel de mâncare va deveni mai dietetic.
- Câte calorii sunt în dovleacul copt. 53 kcal la 100 g este indicatorul unui dovleac coapte fără zahăr, bine, dacă adăugați acest ingredient, conținutul de calorii va crește la 76 kcal la 100 g.
- Câte calorii sunt în dovleacul copt. Conținutul caloric al dovleacului cuprins în cuptor este de 23 kcal la 100 g, dacă doriți să faceți mâncarea mai dulce și să adăugați zahăr sau miere, atunci "greutatea" va crește până la o medie de 45 kcal la 100 g.
- Câte calorii sunt în dovleac aburit. Conținutul de calorii al unei astfel de legume este de 24 kcal la 100 g