Dieta Shoko - abreviată din ciocolată. Acum esti, probabil, chiar mai interesat de acest mod de a pierde in greutate, pentru ca, cine nu-i place ciocolata? Și apoi se va dovedi a pierde în greutate. Mulți sceptici vor spune că acest lucru nu este adevărat și că este imposibil să pierdem în greutate în acest fel. Dar, cât de mult?
Repere
- În doar o săptămână de o astfel de dietă, puteți pierde până la 5 kg de greutate în exces.
- Respectarea nutriției adecvate în viitor vă va ajuta să aruncați câteva kilograme mai mult și să vă salvați rezultatul.
- În ciocolată, trebuie să existe un număr mare de boabe de cacao.
- Excludeți dulceața albă, lapte și diabet.
- Placi de ciocolata ar trebui sa fie impartite in 3 parti si sa le mananci in 3 receptii.
- Puteți bea cafea neagră, dar nu adăugați zahăr la ea.
- Vasele sunt interzise să prăjească și să mănânce grăsimi suplimentare, de exemplu, untul.
- Ca să nu vă obosiți de o astfel de dietă, atunci o puteți diversifica în felul următor: într-o singură zi puteți mânca legume întregi, iar în ziua următoare să pregătiți salată sau cartofi piate din ele.
- Dietul Choco poate fi transformat într-o băutură, de exemplu, gătiți ciocolată caldă și tot felul de cocktail-uri de ciocolată.
- Datorită energiei care intră în corp prin ciocolată, nu vă veți simți obosit și iritat.
- Din fructele și legumele proaspete, veți primi vitamine și microelemente benefice, dar dacă credeți că acest lucru nu este suficient, obțineți un complex vitamino-mineral.
- În timpul dietei, beți apă, cel puțin 1,5 litri.
- Nu uitați să jucați sporturi, deoarece vă vor ajuta să formați o figură frumoasă.
- Puteți mânca paste, dar numai din grâu dur. Gatiti popcorn si sosuri, dar nu folositi sare, ulei si zahar in prepararea lor.
ABC plus dieta cu ciocolată
ABC este o dietă considerată foarte dificilă, deoarece puteți mânca doar un număr fix de calorii pe zi. Puteți folosi această dietă timp de 50 de zile. Figura arată alternanța dietă de ciocolată și ABC, cu caloriile indicate, care trebuie consumate zilnic.
Meniul aproximativ al dietelor de ciocolată
Micul dejun. Pregătește o salată de fructe preferate sau porcini gruel cu fructe de padure, și dacă nu doriți să deranjeze la toate, apoi mananca unele fructe proaspete. După-amiaza, gatiti pastele cu carne si sos, precum si salata de legume, care poate fi condimentata cu suc de lamaie. Pentru cină, mâncați paste cu sos de roșii și usturoi, salată de legume, precum și legume aburite și fructe proaspete. Acum, în detrimentul ciocolatei. Acesta trebuie să fie mâncat după micul dejun, ca o gustare, îl puteți completa cu fructe. După cină cu ciocolată, mâncați mousse de fructe sau 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. După cină, ciocolată și fructe .
Pro:
- mod foarte delicios de a pierde in greutate;
- rata pierderii de kilograme în plus este foarte mare;
- afectează pozitiv activitatea creierului;
- produsele care sunt pe meniul de dietă nu sunt restricționate în mod special.
contra:
- multe contraindicații;
- poate afecta în mod negativ metabolismul în organism;
- trebuie să monitorizați în permanență sănătatea.
- Nu folosiți o dietă de ciocolată
- persoanele cu afecțiuni hepatice grave;
- dacă aveți pietre de nisip și rinichi;
- prezența hipertensiunii arteriale;
- dacă aveți reacții alergice la ciocolată;
- probleme cardiace;
- nu pot fi însărcinate și alăptează.
concluzie
Și astfel, vedeți că, datorită unui tratament preferat, puteți scăpa de kilogramele în plus, și asta, desigur, se poate bucura.